打籃球拉傷 - 籃球

By Hazel
at 2012-09-26T00:00

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我已經連續兩個禮拜1~5都打籃球最近腳有些不舒服而且體育課跑100公尺全力衝刺時就感覺好像腳有拉到的感覺而且腰部有些不舒服摸下去骨頭還很痛請交交我如何解決

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By Hazel
at 2012-09-30T17:11

你好，我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師：
由你所述的狀況，評估可能問題是下背、臀肌與大腿肌肉的過度使用問題。
舉例來說，當我們進行彎腰向前碰地的動作時，包含了下背肌群、臀部肌群與大腿肌肉群的柔軟度，即使只有某一部分因為過度使用產生疲勞，影響的程度卻是互相關連，簡單來說，當臀部肌群有問題，也就增加了下背肌群與大腿肌群的負擔。
在你的例子，打籃球已經讓腳不舒服了，再去跑100公尺，已經到極限，所以開始在下背產生了不舒服的感覺，傷的演化就如上述一樣。
建議的處理如下：
1.適當的運動按摩，幫助你將疲勞恢復，提升肌肉柔軟度。
2.運動訓練的強化，因為肌肉能力不足以應付你的使用，所以長期應該訓練你的肌肉，有足夠的肌肉適能，就不容易再次受傷。
你可以求助專業的運動傷害防護人員，給你更多的諮詢與協助
我們是專屬一對一私人教練上課的私人會所
如果您想要解決自己的運動傷害問題，或身體的痠痛問題
透過運動傷害防護的專業手法，加上運動按摩與傷害後的最常被忽略的運動訓練
能夠幫助你找到傷害問題、協助你解決問題
透過運動的訓練強化，找回您活動的品質，並預防再次發生問題
其實您可以考慮我們.不必綁約.只收取課程費用其他全免
又擁有私人空間.不必與他人共同使用.專屬教練指導
我們的課程特色是：
運動傷害防護課程指導
痠痛評估與運動按摩課程
個人化健身課程指導
特殊族群體適能指導
我們的訓練師包含資深私人教練，以及曾擔任職業球團運動傷害工作之資深防護師，
相信能符合您的需求！
歡迎您與我們聯絡！
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By Hazel
at 2012-09-30T08:44

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

打籃球拉傷 - 籃球

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