打籃球吃〝蘿蔔〞怎樣才能有效消除疼痛呢? - 籃球

By Donna
at 2005-04-08T00:00

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I am girl~~!!我本身非常ㄉ喜歡打籃球~但是有時接球的時候或者搶籃板的ㄉ時候,就會給他不小心ㄉ吃蘿蔔ㄌ~~~!!有時真ㄉ很痛~甚至有時候打完後手指關節會腫大~~~!!有人說冰敷~但是.....效果不是那ㄇ好!!希望有更好ㄉ方法可以提供給我~~~!!謝謝囉!!!!

Tags: 籃球

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By Barb Cronin
at 2005-04-08T08:07

這種常見的運動傷害如果有腫大的現象!
首先用冰敷來抑制微血管破裂出血的現象!
可以敷涼效性的藥膏或噴劑, 但不要揉或橋!
那只會讓微血管破裂更嚴重, 腫的更厲害!
然後用指套或一吋彈繃包紮來抑制進一步的腫脹!
及加快瘀血的吸收(切記睡覺或手指發黑發麻一定要拆掉!)
等關節不再發炎(紅腫熱, 一般是二至三天)
就開始熱敷加速淤血吸收!(包紮還要繼續!)
因為淤血在關節滯留太久, 會造成關節周圍的組織變質, 纖維化!
在受傷期間最好接受物理治療也會加快傷害的恢復!
並可及早發現關節是否還有其他的問題!
例如: 肌腱或韌帶的斷裂!
2005-04-09 01:32:11 補充：
冰敷以間斷的方式較為理想!
過度的冰敷反而會引起更嚴重的腫脹!

By Emma
at 2005-04-11T03:45

首先,先檢查你的受傷部位的尾端,例如大拇指受傷,就要檢查手指頭的尾端,首先先彎彎看關節是否可以動,可以動的話那表示神經沒有傷到,如果神經沒問題,就表示受傷部位有內出血,拿冰塊敷是可以減輕疼痛,但是不能把受傷部位治好,所以最好的辦法就是先把內出血給停住,等血凝固之後用熱敷或者請推拿師傅幫你把瘀血給推開,要不然血塊凝固在裡面可能會把神經給壓到,大概過個幾天就會好了,如果你是神經受傷的話,最好去給醫生看,最好是給專業的看.

By Christine
at 2005-04-12T00:10

剛拗到的24小時內一定要冰敷喔~然後受傷的地方會整個青青如果你覺得很嚴重的話建議你先去看西醫照x光不是這麼嚴重的話，去看中醫給他按摩吧去看個一星期大約就好七八成吃蘿蔔會很久才好需要慢慢休養的我上學期拗到右手食指到現在都還在痛所以運動還是小心一點吧!!

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