運動籃球

打籃球喝”水”好還是”運動飲料”好? - 運動

Kristin avatarKristin · 2005-04-07

Table of Contents

戰況激烈時感覺快要虛脫,喝水根本不夠,喝運動飲料感覺會比較爽快,但...喝水比較健康?
運動籃球

All Comments

Hazel avatarHazel2005-04-10
當然水跟運動飲料都可以喝~但喝水根本不夠,因為大量運動時,身體大量流汗時,不只失去水分同時也失去電解質,這時就要靠運動飲料,含有少量電解質和鈉、鉀、鈣、鎂這些成分,可以補充能量,但是平時沒劇烈運動時不要亂喝運動飲料,會造成身體的負擔,腎臟的負擔,喝水這是一定要的~可以補充流失的水分@
Carolina Franco avatarCarolina Franco2005-04-10
我自己都是運動飲料加水1比1而且不可以喝冰的喔！
Hedda avatarHedda2005-04-09
我個人認為喝運動飲料比較好因為你流失的不只是水分還有許多種電解質且如果血液中的鈣離子流失過多的話容易造成抽筋
Leila avatarLeila2005-04-07
當然是喝水好喝運動飲料雖然可補充人體電解質但通常攝取過量渾然不知所以建議喝水較好而且不可喝冰的喔這樣會造成身體的負荷