打籃球受傷，傷到小腿筋 - 籃球

受傷很久沒好會變成慢性發炎喔
現在先盡量不要走太多路
要投球可以,但不可以跳,不可以墊腳尖
在家可以自行熱敷,輕微的按摩,及做伸展運動
以下是伸展運動的網址,給你參考
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!QEqS3OSGCRmItLyQAUM-...
以後受傷記得要先緊急處理
謹記PRICE原則
以下是參考網址
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您也可以考慮看復健科,做復健治療
物理治療師會做整體詳細的評估
並施以理學檢查確定病因
如病情需要,會施以一指刀,深層按摩
神經肌肉放鬆術,關節鬆動術
肌力,肌耐力重建,肌內效貼布貼紮及伸展運動搭配使用
2010-08-25 21:58:24 補充：
如果現在不動不會痛的話
請採用熱敷
不動會痛,請改用冰敷

找正骨師檢查治療
台中 善溢健康生活館....可上網查詢電話 要先電話預約
我都是去這裡整骨的
也可以在知識發問當地的正骨師...非推拿
自己的經驗
我椎間盤突出是在這裡整骨好的
腳踝扭傷
15年了,天氣快下雨前,都會酸痛
後來,骨頭復位後,就不再酸痛了
這位正骨師,
是我結婚後,我先生帶我去治療的
很有效哦
請行動支持每週一素.....或少吃肉
地球需要你我愛惜\\^.^/

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

只要你多去做一些附件.和帶一些護具就很快就好嘞喔
2010-08-25 19:31:07 補充：
如果都好嘞是還可以出門打打球啦!

盡量不要，大約3個禮拜修養時間。
如果要的話可以帶一些護具。