我今年14歲，於籃球隊中打籃球，前幾個禮拜腳不知道為何覺得疼痛，之後想說沒什麼，就繼續練球，沒想到在折返跑時，用右腳折返，可能是因為壓力太大，就啪的一聲(小聲的)，過一下子冰敷完後好像又腫很大，之後去醫院他幫我抽了2管的血，然後就比較舒服了，我的疼痛處大約在右膝蓋外側兩邊，靠近前面一點也會痛，已經3.4個禮拜了，有些醫生是說:半月軟骨發炎，有些醫生是說韌帶有比較鬆，那在家休息的我分別可以做那些動作呢?請大大告訴我現在我可以做甚麼，讓我可以快點練球呢?
Update:
請詳細說明要做甚麼動作，動作的內容~~
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請詳細說明要做甚麼動作，動作的內容~~
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醫師負責檢查診斷，治療需由其他專業處理運動傷害問題絕對非冰敷或熱敷可以解決任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。
变吀唩催侃
使用< 阿是穴鬆筋術 >處理
即能快速改善
復健運動改善有限
祝順心
我有一位朋友膝蓋經常痠麻, 他一開始找遍醫院檢查都檢查個不出所以然, 醫院都開止痛藥或是注射類固醇或是玻尿酸讓他止痛. 但是藥效過了就痛的不得了,一般將玻尿酸注入膝蓋會讓受傷錯位的關節暫時包覆而舒緩但是治標不治本.
後來經人介紹經人介紹找到專業且優良的整復師, 就想說姑且試看看. 結果真的是很厲害, 經過整復後就把錯位的關節復位, 所以關節回復到正確的位置後痠麻就消失了.
聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等大醫院特殊的案例, 經過他的整復後, 幾乎都沒問題了.
有很多從中南部, 和東部的聽聞他的整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身無法動彈, 由三位大漢攙扶請他看看. 原本無法動彈的經過一次的細心整復後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復師 是在台北 樹林, 如果有需要可以跟他詢問看看0918284087陳整復師. 希望以上資料對您有所幫助.
建囈你可以使用水性材質的消炎吊膏.
直接針對腫脹與疼痛的膝關節做貼敷消炎.
因為運動損傷大多是結構性損害與發炎.
若動不動就抽取發炎液.長期來說對膝關節也不太好.
所以盡可能以貼敷的結構性消炎做處理.
是大多數運動人員會採用的方式.
而水性材質的吊膏較能深入的將發炎緰拔除.
軟骨發炎會抽出血水喔? 給我騙
韌帶鬆而又能抽出血水....合理, 代表前或後的十字韌帶撕裂傷,才會鬆
小弟弟了解嗎?
建議 到大醫院找骨科的運動傷害醫師
妳這做啥動作都沒啥意義, 找醫師做詳細檢才是重點
可以使用筋肉放鬆術來改善