打球膝蓋受傷求解 - 籃球

By Dinah
at 2013-09-28T00:00

Table of Contents

各位
小弟我熱愛打籃球
但是國中時膝蓋韌帶兩側已經拉傷了一次...
小弟我今年高三
膝蓋發炎了...一樣是打球
現在已經好了...
但我想知道怎麼樣才可以使我膝蓋更強健更不容易受傷
還有該怎麼復建?
最近已經從慢走...快走...慢跑,,,到可以半衝刺了
跳投也可以眺...只是不能跳很高
我也想知道...去游泳池內走...水中的阻力會不會有助於使腿部更有力
更能保護好膝蓋...
求解...謝謝各位

Tags: 籃球

All Comments

By Emma
at 2013-10-01T16:41

跳投也可以眺...只是不能跳很高
使用筋肉放鬆術來去除舊傷.就可以跳很高

By Oscar
at 2013-10-02T13:27

受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

By Ingrid
at 2013-09-30T20:02

運動前應先做暖身操
關節可加戴護具保護
做完運動回家後可局部熱敷按摩
補充天然鈣質,膠質
水中運動有助腿部韌帶肌腱的強化
以上提供參考
希望對你有所助益

打球膝蓋受傷求解 - 籃球

All Comments

Related Posts

籃球打法及規定

籃球品牌的優缺點

籃球的教練證考試相關

一年長不到1cm(15點)

魔術快斗片尾曲工藤新一