打球時膝蓋被撞 - 籃球

打籃球時我當防的一方 結果我要去搶對方的球時我的膝蓋得被對方的膝蓋撞到結果倒地膝蓋很痛，痛到不能伸直，後來才慢慢能伸直，當時有冰敷，2天後每天去睡前都有熱敷20分鐘拿酸痛膏按摩十分鐘，5天後比較沒痛時我又去練籃球，當時跑沒有比受傷前快慢很多因為還有一些許痛，但玩著跳起來時剛著地就ㄆㄧㄞ一聲雖然當時痛但是沒有比剛撞到倒地時痛
我痛的地方是膝蓋外撤然後外測骨頭有突一點
請問有什麼能在家治療的方法
因為在美國去醫院很貴所以不去醫院
我受傷的腳是左腳然後我的腳現在只可以彎90度
左腳的膝蓋現在有腫一點
請問這樣什麼時候會好