打水與漂浮請教 - 游泳討論

By Edward Lewis
at 2020-06-09T00:39

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大家好，小弟剛接觸游泳版不久，想請教各位高手。

夏天到了，最近繼小時候學過游泳遺忘後，重新自學了幾週。

本人有重量訓練的習慣，身高體重175/66。肌肉量約38公斤，體脂不同儀器測約6-12%。

自己深知基礎的重要，所以最近週末到泳池都只練基礎。最近則是在打水與漂浮有疑問想來請教兩個問題。

1. 蹬牆出去streamline 我看影片，應該是要能夠浮出水面，腳到手成一直線。不過我大部分時候都不太會浮上去，而是漸漸下沈（吸飽氣只吐一點點，手有加緊頭也有壓好），比較明顯的是感覺到腳很快就會往下掉。不知道是哪裡有問題，或是需要改善哪裡？

2. 目前在練習捷泳打水，自己認為踝關節活動度不足是缺點之外，遇到的問題是。在水面下深潛打水前進比水面上還要快且是真的有在前進，而在水面上打水前進速度反而非常慢，想請問這是什麼原因？還是說是正常現象呢？

謝謝各位仔細看完！

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Tags: 游泳

All Comments

By Hedwig
at 2020-06-12T03:13

没錄影不好判斷，先問你streamline push off出去最遠滑行到
幾公尺？没超過10m的話大多身體流線型的姿勢都不過關，自己
再多研究看看流線姿勢該如何擺。至於說腿沈下去很正常，蹬
出去的動力沒了自然就沈了。

By Ula
at 2020-06-12T05:46

2.水下是比較快没錯，早年還有出發打蝶腿快20m才出水的。後
來為了選手健康著想，比賽規定過15m前一定要出水

By Christine
at 2020-06-13T19:30

為健康著想XD 教練…我想呼吸…

By Una
at 2020-06-17T21:20

感謝O大細心回覆！的確，10公尺將近25公尺池子的一
半，那鐵定是沒有的！我會再練練，目前想到的是腳踝
可能沒壓緊。

By Olga
at 2020-06-20T23:57

所以水面上打腿如果很慢很慢的話，是不是也是需要改
善姿勢及動作了？

By Frederic
at 2020-06-23T12:07

其實蹬牆出去後在水下潛打flutter kicking直至出水也是個不
錯的分解練習，記住先專注在連貫小幅度的緊凑打腿上，也就
是頻率快幅度小，在水面上也是一樣的要點，另建議每次下水
都練一下那一點也不潮的浮板打腿，不用多只要每次都玩一下
"緊凑"的浮板打腿，持續一年你會看到變化的

By Carolina Franco
at 2020-06-27T18:10

謝謝再次回覆！不過如果我push-off出去後flutter k
icking也會慢慢下沈這該怎麼辦…

By Emma
at 2020-07-01T02:31

這個一般是streamline差勁，外加打腿鬆散不緊凑，動力不夠
造成的。以前看過奧運選手chloe sutton拍過一個streamline
教學影片很詳盡，奇怪的是youtube上找不到了(可能強國的視
頻網上有搬運備份可我懶得找了)。總之我的建議是先玩老掉牙
的浮板打腿來加強，另外streamline基礎姿勢也要先弄明白。