游蝶式游完腰酸背痛是姿勢錯嗎? - 游泳討論

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By Olivia
at 2020-06-08T20:08

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自己游蝶式換氣都會覺得後背跟腰要用力把上半身拉起來換氣

每次大概游個一兩百公尺就會覺得累,然後起來之後很常背後腰部的地方很酸痛

感覺應該是姿勢錯了,還是說單純沒有常常練肌肉不夠呢?

最近幾次之後有點怕受傷不太敢游蝶式了 希望大家指教 謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2020-06-08T22:24
想要「拉起來」這件事就不理想了
John avatar
By John
at 2020-06-13T18:28
我只有腰痠
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By Lydia
at 2020-06-13T23:34
正常來說 如果姿勢正確最酸的鐵定是手
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By Quanna
at 2020-06-17T16:04
初期應該是肌力不夠造成的吧
Leila avatar
By Leila
at 2020-06-19T03:49
不要虐待你的後背與腰啊!
Olga avatar
By Olga
at 2020-06-20T19:20
其實有點類同蛙式換氣
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By Wallis
at 2020-06-23T00:20
建議你先練蛙,把蛙當作是一個練蝶式換氣的分解練習
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By Mason
at 2020-06-24T19:08
蛙的換氣要點做到了,蝶換氣也就差不多。當然對初學者來說
,蝶換氣的困難點其實是在配合時機上,這個就找教練學吧
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By Andrew
at 2020-06-27T02:49
單次連續一兩百公尺了也算初學者嗎? 這是跟選手比嗎?
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By Callum
at 2020-07-01T22:47
沒看姿勢不好說,主要是原po說腰背不舒服,隔空抓藥自然要
從不傷身體先考慮。(另外符合規則的”蝶式”我也看過一次2
00甚至上千公尺的,但有速度及節奏感的確很少見)如果原po是
選手,那當我沒說也幫不了,能幫他的只有他的教練。其實花
錢找“對的教練”最實在。
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By Isla
at 2020-07-06T17:51
從文字裡無從確認是單趟一兩百還是總量一兩百
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By Adele
at 2020-07-07T02:22
手會很酸

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