打桌球緊張失常 - 桌球

By Tristan Cohan
at 2010-10-08T00:00

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這是個長久以來令我困擾的問題
平常練球時狀況都很好
可是只要一比賽時就不斷失常
尤其是在自己或對手快要贏的時候
幾乎都是因為失誤丟掉最後一分
請問我該怎麼辦呢?
Update:
請問回答者：帥哥
抗壓力及專注力可以怎麼訓練呢??
Update 2:
喔也就是說要在體能上下功夫囉
那我有做體能訓練的那一天還要再去打球嗎
因為跑了千六後打球時幾乎沒力

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All Comments

By Christine
at 2010-10-11T06:56

建議您
1.多做耐力.耐久的訓練能力,讓自己的攻擊力更能持久發揮
2.多訓練抗壓力及專注力,讓對方的球路看得更仔細.清楚
3.多相信對手一定會比我強,所以更要發揮致勝的一擊
4.多了解及預測對方的球路及優缺點,拿手的是正拍??反拍??
相信多練習移位及走步,找到雙方的優勢,多發揚自己的優點
針對缺點一步一步改良,雖然會遇到瓶頸也算是自然的現象
盡力表現的到最佳的狀態就好,因為最優的只有一位唷
2010-10-10 18:17:06 補充：
別小看桌球是短距離的運動而已,若體適能及耐力不足
揮拍.走位的準確性及靈敏度,就會失常而有失誤的現象
就好像肚子餓了有無力感,精神及血糖降低會影響動態
尤其碰到球技及水準,都在同等級的層次上最為明顯
誰比較有穩定性.較能發揮攻擊的優點,就比較有贏面唷
2010-10-11 11:24:54 補充：
相信有規律.定期的運動與保養,身體健康.精神愉快就是保健的好功夫了
穩定中求成長,留意運動傷害的產生唷