打擊不佳該如何重新建立信心 - 壘球

※ 引述《gn01398532 (純情小綿羊)》之銘言：
: 一上加入球隊到現在一年的校內聯盟賽也快過完了
: 回顧今年的表現真是拖油瓶又毫無貢獻
: 剛進來系隊每次練習打FREE可以打挺遠的 (不知道是不是刻意報球的關係)
: 那時候是因為上大學前暑假幾乎每天去打擊場報到 有找到感覺
: 不知從哪時比賽開始 再也沒有打過安打 不誇張
: 已經起碼快連續吃K不間斷好幾個月了吧
: 不是試著選球結果站著被K 就是打出鳥球
: 我想可能是我很久沒練打擊的關係 感覺跑掉
: 最近開始重回打擊場練
: 算是有找回以前的感覺 (姿勢 揮棒速度等等)
: 但是一上場比賽就會故態復萌 被K到底
: 這一年的比賽出場快十場了吧 全部都是K收場
: 自從上一場比賽滿壘無人出局
: 結果從我第七棒開始連被3K
: 就覺得自己真是廢到極點 害球隊喪失大好機會被反敗打不進季後賽
: 現在一上場打擊就很緊張 就像今天系際盃(不同於聯盟季賽比壘球)是比棒球
: 我們20比零領先
: 我還是很緊張 連續吞了2K
: 我覺得我現在完全是信心盡失 像個廢人 打擊不好影響到接下來守備心情
: 我知道自己沒人家強 還是很盡力守一壘 知道自己滾地球不太會接
: 都想盡辦法用身體擋下每一球
: 即使稍微有點痛 還是要裝做沒事 因為不想再拖累隊友
: 但還是該穩接的球沒有接好 自己的失誤連累隊友
: 開始對自己有很大的心理障礙
: 有時候在想自己是否不要再上場了 因為我無法得分又會失分
: 但是我還是很努力地練 也會去問人 但依然沒有起色
: 最後這星期六日要比大企盃了 沒有意外我還是要上場
: 現在很緊張...不想再拖累隊友了 可是又很想證明自己的能力
: 比初次上場還緊張
: 我在想是不是該去看個心理醫生了ˊˋ
: 也感謝各位看完我那麼長的廢文
: 想請求各位的協助 我該怎麼做比較好呢?

從你的內容來看，打擊的問題應該不是出在球技，而是比賽時心理上的問題

這問題只能從比賽去調整

打擊的時候不要東想西想，你的精神要專注在球上面

要反省等打席結束在反省

思考剛剛是什麼球，是不是太早揮還是太晚揮

我曾經有一陣子也打不好，狀況很糟

但是慢慢的比賽時的手感還是有抓回來

另外，在場上沒有拖累不拖累的

大家都是同一個隊伍

在別人沒怪你之前不要在那裡自責半天

發生失誤該做的不是自責，而是想辦法在下一個守備或是打擊機會表現出來

越怕被三振、越怕球過來，狀況就只會越糟

所以，這邊給你幾個建議

打擊部份
1.打擊前作好投手投球型態觀察
2.打擊時把專注力放在球上
3.打擊後若沒打好再去思考原因，也可以跟別人討論

守備部份
1.把自己不足的地方練足，不要自怨自艾，人家花一倍時間你就花兩倍時間
2.不要有"球別打過來"的想法
3.守備空檔時可以多做些動作來緩和緊張的情緒，別死死的站著

好好加油!
心魔是比技術不佳還可怕的東西
但是撐過了就是你的!

--