打完球背痛 - 籃球

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-11-30T17:18

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這兩年只要忘了伸展或暖身
就連純粹一個人無聊投投籃
打完背有時候都會酸痛
久一點要兩三天才會完全恢復
真的很困擾....

目前的狀況是只要"有暖身""有拉筋"
基本上就沒有痛過
可是這是不是代表背部或是腹部肌力太差??
原波年紀比較大 今年剛滿33
30歲以前根本沒有這種困擾...

有人可以分享一下改進方式嗎? 謝謝

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Tags: 籃球

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-12-01T20:40
選手生命..
James avatar
By James
at 2014-12-05T18:00
恩差不多了，該乖乖做暖身運動了o.0
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-12-10T03:41
一樓想用灌籃高手的梗
Olga avatar
By Olga
at 2014-12-15T02:33
我是尾椎痠 = =
Liam avatar
By Liam
at 2014-12-16T12:58
如果是下背，小心椎間盤
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-12-17T11:26
變胖了? 小弟就是因為變胖，肌力撐不住
Harry avatar
By Harry
at 2014-12-20T05:08
真的很痛去找醫生
Mia avatar
By Mia
at 2014-12-23T05:52
那就乖乖暖身，身體素質本來就不會跟年輕時候一樣
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-12-25T20:32
我打球開始背痛後~隔年就膝蓋受傷開刀去了
Una avatar
By Una
at 2014-12-29T09:28
我才25歲就下背痛了......
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-01-02T05:46
請訓練核心肌肉

Jason Kidd may have been right

Joe avatar
By Joe
at 2014-11-30T10:16
出處 http://www.cbssports.com/nba/eye-on-basketball/24849063/ By Matt Moore | NBA writer The most surprising storyline of the summer actually wasnand#39;t ...

保爾範護膝

David avatar
By David
at 2014-11-30T00:56
因為有些朋友有寄信給我，最近又來服務各位球友 如果有需要請站內信給我，謝謝！然後不要放鳥拜託！！！ 1.GenuTrain 基本型膝寧，尺寸0~7，無左右腳之分，灰藍色$2680 2.GenuTrain A3 舒適型膝寧，尺寸1~6，有左右腳之分，灰藍色$3600 3.GenuTrain P3 ...

走步問題

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-11-29T23:15
https://www.youtube.com/watch?v=3JhnDINXM8Uandamp;list=PL7B_aulXoMBP_sHdHJ1pdze0fK6c4z6JX 如上SBL台銀VS台啤 1：20：14時 台銀球員傳給洋將 上籃 想請問版上裁判老師有無走步? PS 小弟9月有報考屏 ...

本週日大同運動中心6：00～8：00徵球友

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-11-29T14:06
本周日大同運動中心徵兩隊 6:00~8:00 一隊收500 意者站內信!謝謝! - ...

球友(板橋

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-11-29T11:43
hi大家好 由於平時久坐想在家裡附近打打籃球 避免臨時找不到人. 徵求球友~~ 地點近的球友較方便哦. 新埔站附近佳~ 可加我賴 ccy0107 限20~30歲~謝謝 致理.或社區附近公園皆可~ - ...