打完排球雙手的虎口處腫起來 - 排球

By Enid
at 2010-07-22T00:00

Table of Contents

我很久很久沒有打排球了,
所以在兩個禮拜前去打了幾個小時,
然後雙手腫得不像話!!!
可是現在兩三個禮拜過了,
我的手的淤青全部都消了,
手的虎口處卻還是腫的!
沒有淤青, 按壓捏也都不會痛,但就是腫的!
這是為什麼?可以消嗎?!是水腫嗎?熱敷可以消腫嗎?!
請各位大大告訴我,不要叫我別管它~拜託拜託!!! ><

Tags: 排球

All Comments

By Anonymous
at 2010-07-26T21:00

問. 這是為什麼?可以消嗎?!是水腫嗎?熱敷可以消腫嗎?!
答. 可能是氣腫. 你可以做一做復健. 方式如下文. 你可能常常餓著肚子在工作而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。你打球時支力點還是手臂肌肉，你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
症狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛
無力，時好時壞，無法使上力量。
觀察：請患者手掌成虎爪出力，如「虎爪形圖」。
推拿者施力於肌肉處，患者會有疼痛的感覺，此一症狀為肌肉使用過於頻繁，加上不知稍做休息，沒有注意自己的體力不堪負荷，造成體內血糖不夠而出現酸痛。
患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態，而沒有及時做診治，長久下來容易導致肌肉內出現空氣，按之痛苦不已。
原理：筋脈附著在肌肉內運行，當肌肉在出力時，筋脈會隨之緊縮，而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時，筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之，緊縮的筋脈導致氣血循環不良，產生了空氣的存在，空氣被堵在筋脈內無法排出，使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的，但大多不以為意，以為稍做休息明日就會好轉，也就疏忽不處理，長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。
推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來，使肌肉內
的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常，壓之不痛。
推拿方式︰
1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭，一次推一些，漸漸地會推至手指頭，直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。
2、若肌肉仍無法出力時，須採下列復健方式。
復健：
1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。
2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。
3、慢慢做，經過幾次的推擠後，效果會逐漸顯現出來，使得下手臂肌肉比以往更有力，且有彈性。
4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。
5、你自已先做此復健，一段時間會有效果，手臂肌肉有力，那就不會怪怪。如沒效果，直接問作著。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Susan
at 2010-07-22T20:18

太久沒有打排球ˋ又沒有正確的暖身放鬆肌肉群時ˋ我們的手掌有一些肌肉群。每一個肌肉群都有負責固定的動作，你也可以自己動一動手掌肌肉，這樣就知道大概是那個肌肉發炎了。別忘了讓肌肉休息，多喝水ˋ如果很疼痛，可以去看醫生吃點消炎藥，或者採用冰敷或者針灸ˋ貼藥膏藥布等。或許體質上維生素E攝取過量ˋ造成血管水腫狀態ˋ缺乏維生素K的補充ˋ也是導致打排球後的虎口腫脹的起源ˋ手掌肌肉（Hand muscle）1.魚際肌（Thenar）（1）Abductor pollicis longus 外展姆短肌讓拇指外展（2）Flexor pollicis brevis 屈姆短肌主要動作是讓拇指flexion，abd，add；也會協助對掌（opposition）的動作（3）Adductor pollicis內收姆肌主要動作是協助拇指add；協助對掌和flexion的動作（4）Opponens pollicis 對掌拇指肌主要是使拇指能對掌；協助大拇指產生add2.小魚際肌（Hypothenar）（1）Abductor digiti minimi 外展小指肌功能是純粹的abductor （2）Flexor digiti minimi brevis 屈小指短肌使metacarpophalangeal joint flexion （3）Opponens digiti minimi 對掌小指肌使小指與拇指對掌3.骨間肌（Intermediate）or掌中肌（Midpalmar）

By Emma
at 2010-07-22T13:14

它受傷向你抗議:
1.給它修復時間, 因為你天天都在使用它所以好得很慢
2.給它乾溫熱敷, 若有時間天天可作好幾回, 最好是手墊高時作效果比較好
3.靭帶及筋膜受傷, 請不要給它推拿按摩, 造成二度傷害喔!!!

By Anonymous
at 2010-07-23T02:43

看家醫科
利害打排球可以讓手瘀青/腫,48小時後可熱敷消腫
請試試在手不舒服處擦摩琥珀追風能量精油舒緩不適
少量免浪費及太溫熱,萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和
http://blog.udn.com/sadouligardenamber/article?f_A...
沾有琥珀能量追風精油勿擦到眼睛及小孩眼睛家母腫包是琥珀追風能量精油舒緩

打完排球雙手的虎口處腫起來 - 排球

All Comments

Related Posts

急!!!!墾丁2日遊(班遊~從台南出發!)

排球初新者如何上手?!(10點)

可以幫我看一下這個行程好嗎?

哪個大學有室內排球場

關於conti排球的一些問題