打坐入門(7)-氣虛者當如何？ - 冥想,靜坐 Meditation

※ [本文轉錄自 soul 看板]

作者: luzifur (路西法大人) 看板: soul
標題: 氣虛者當如何？
時間: Tue Sep 18 03:23:06 2007

有些打坐或修持者會出現一種狀況：
不打坐則已，不念經持咒則已，一旦坐下修持各種不舒服及痛苦之事立即出現。
有些人說是引鬼來，有些人覺得自己是敏感體質，有些人覺得全身不適痛苦。
也有人平時容易犯煞，每遇紅白事卻出麻煩、體弱多病、敏感體質者遇靈即時發寒發冷。

且不論是否練功不適、也不論是否外靈作怪、更別管是否念經招鬼等。
不論問題是何，都是因為自己體弱氣虛之病，若氣足陽剛則鬼神不欺、修煉無礙。

氣虛者必要練氣以致氣足，方能治本。
但練氣之法許多，這裡介紹一種方法，持之以恒，對迅速補氣強身十分有效。

養氣強身法有許多，只要是正確氣功都可以，這只是我覺得效果好的一法：
「練習自發功使之氣機發動，順利氣機發動之後，轉練站樁養氣。」


本篇完全這裡不詳述練習細節，只教方向方法，因為原書可以更完整。

一、首先從林孝宗的自發功入手，世面上有賣他的書，一系列有好幾本。
目的是要引導氣機發動，迅速掌握氣的存在。

從氣機發動，肢體開始擺動之後，再做大約十天的練習。
此時，練習者練功時，大多都可以在30秒內氣動。(若仍不行請再繼續練習)
到這一階段後就可以停止了，接下來第二階段。

二、前段目的只是引導氣機發動的入手，之後就要開始站樁。
站樁之法有許多，當今掌握站樁之精粹者，要數武學大家王薌齋。
王薌齋大師多方拜師，而創大成拳(即意拳)，是二十世紀最偉大之武學宗師。

請在世面上找大成拳或意拳之書藉，兩種關鍵字都查。
最好可以找到于永年、姚宗勛、王選傑等王薌齋先生的直系直傳弟子所編之書。
世面上多是王先生的徒孫所寫，拿來做參考。
有一本書是收集王薌齋本人的文章如意拳正軌等集成一本的，最好要買。

這裡介紹一下該如何看這些書。
大成拳(意拳)中有站樁、試力、發力、摩擦步、試聲、推手、散手。
後面六項不要管，只看站樁部份。
站樁部份又分養生樁與技擊樁，技擊樁不要管，只看養生樁。
養生樁裡有多種樁法，我要介紹大家學的正是「混元樁」，別的不要理。

換句話說，我只介紹氣虛者練習這個大成拳中的「混元樁」而已。
但是當中有許多樁理、細節、心理狀態、意念等，十分完整。
混元樁中有各種意念法可供選擇，依各人根器、性格與習慣的不同，自作選擇。
若無法選擇，我推薦感受水浮力的那套意念法。


意拳站樁，練至可以一次站一小時而氣定神閒，不喘不累，舒適態然，如此才可以。
混元樁持之以恒，每日要抽出時間練習，一天也不能停，生活作息要正常。
努力的話，一年就可以做到一小時的樁功，此時內氣十足，身體氣虛之病可解。
惟初學者剛開始時，連五分鐘都要滿身大汗難撐。
此法十分簡單，入手辛苦，但用處極大，養氣強身十分迅速。


若要多查一些書，可以查大成拳或意拳： http://0rz.tw/1e34X
ps：切記，形意拳與心意拳，和意拳是完全不相干的。


本篇不是鼓勵練武，練武要站的是技擊樁，少林之側身馬步弓步等都屬技擊樁一類。
惟大成拳的養生樁，只是基本養身之道，是我見過站樁理論最完整得精粹的一門。
大成拳中的站樁意念法，也是一絕。
而更大的好處是，練習混元樁是最不容易出偏差的一種氣功。
它只是擺某一種姿勢，就一直站著不動，想像身處水中，大致如此而已。

體弱氣虛者，先引導氣機發動，再以站樁迅速養氣調身。
練習者努力行之，開始站樁不要偷懶怕苦多站，足能以一年時間改變體弱多病氣虛之惡。

寫得很沒有系統，大概再簡要重復一次：
先練習自發動使之氣機發動，當順利的氣機發動後，轉練站樁。
站樁以大成拳中的混元樁為佳。如此至少要練至一次站一小時氣定神閒。
努力勤修者，估計可以一年時間解決根本問題。
之後除非打坐內功有小成，否則仍要繼續站樁。

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大家好，我是　路西法大人！

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