打一場比賽大概有多累 ? - NBA

※ 引述《Turtle100 (龜龜100)》之銘言：
: 如題
: 打一場NBA比賽
: 場均33分鐘
: 先發左右的時間
: 到底會有多累 ?
: 常常看到
: 很多球員
: 打沒10分鐘
: 就滿身大汗
: 這強度到底有多高
: 然後很多人打一場
: 隔天就虛脫
: 書上有說
: 一天運動30分鐘
: 是好的
: 那比賽的強度到底有多高
: 才會讓這些體能已經超人一等的球員
: 還會累翻天
: 假如一個人 譬如我
: 跑5KM 大概30分鐘
: 拚一點 可以28、29分鐘
: 這在平凡人中
: 體能已經算Good 的了
: 稍微炫耀一下
: 所以，到底打一場比賽有多累
: 跟做什麼差不多?

其實籃球比賽不能跟慢跑來類比

籃球比賽之所以會這麼消耗體力是因爲你跑跳的節奏都不掌握在自己手中

就進攻來說，好的防守者是不可能讓你想怎麼攻就怎麼攻的，無論你是不是拿球的那個人
，都會隨時面臨不同的包夾、干擾節奏，你仍然必須把該跑的位子戰術做出來，更別說打
過球的人都知道，運球的狀況下體能消耗更是劇烈。

但進攻畢竟是主動的，你的身體知道你大概會用多少力、往什麼方向走。防守方就不一樣
了，事事都居於被動，這種狀況下還必須繃緊神經面對聯盟有利於進攻的規則，站位勢必
要更好，對手每一次衝刺對防守者來說都是一次消耗劇烈的無氧運動，加上對方戰術的執
行擋人等等，都只會讓防守者更難跟上，體能消耗更快。

而對我們普通人來說，一次兩次的無氧衝刺就會讓人受不了，體能就會大幅下降，所以用
慢跑來類比是不對的。連聯盟體能頂尖的詹皇打完一場有時都要休一場B2B，就別提忍者
龜那種連續快攻爆扣那體能有多誇張了。

總歸來說，我們普通人日常的運動跟那種職業聯盟是不能比的兩種世界。



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