打Combat要記得呼吸喔！ - 有氧運動 Aerobics

以前學生時代超愛打Combat

打完狂流汗第二天肌肉酸痛超有成就感der

上班以後重新加了健身房

每每打30分鐘就覺得自己快死了

明明知道自己還有體力

就是覺得頭暈想吐快昏倒

雖然老師會提醒要呼吸

但我一直以為只是提醒我們不要閉氣

我們跑步或做重訓會調整呼吸

這個禮拜我試著在每次出拳時吐氣吸氣

沒想到就可以打完一整節課了！

如果大家也有像我以前會頭暈想吐的症頭

可以試著將動作配合呼吸唷！

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