手長的中鋒怎麼打 - 運動

By Delia
at 2012-06-18T00:00

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如題我身高179.6體重72臂展有200CM(請別人良的)垂直彈跳有50CM但是我不知道怎麼強攻禁區還有翻身跳頭

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By Edith
at 2012-06-20T01:25

如您所言~~需要的應該是低位中鋒的單打動作吧!?
1.重心要夠低...才能把防守者像推土機般地ㄌㄨ進去~~
2.背對籃框接球~~要習慣(暸解)自己在籃下最有殺傷力的位置...
佔好位置...練習背對籃框接球~~最好熟練到讓敵人感覺你接到
球時~~當場就剩半條命...
3.接到球後的動作~~要看你怎麼接...如果是高吊球~~雙腳離地接
球的話~~空中拿到球(快著地時)就可以想下一步...(兩腳都可以當
軸心腳)~~隨便你轉哪一邊....(最難預測)
4.如果不是雙腳離地接球...就要注意軸心腳的問題了...只能轉一邊
~~建議接完球(面對敵人)可以先做假動作...騙起他的重心~~就可
以往反方向進攻...
5.如果不幸還是被跟到...在籃下~~還可以再做假動作...利用時間差
出手~~或者挺腰再空中撐久一點...買犯規!!
6.剛剛所言都是接球/轉身(運球)/出手~~也可以接到球直接轉身跳
投~~所以中距離也很重要...
7.手腕柔軟度~~拼死拼活擠到籃下好不容易要出手...結果放槍!!
因為手腕柔軟度...不見得要"投"進去~~利用身體的優勢~~輕輕一
挑...也可以輕鬆放進!!
8.中鋒不外乎要卡位(進攻/防守)都要~~進攻籃板也是很好的二度
攻擊~~確實把敵人卡在自己的後面...(空出自己前方的區域)~~不
用跳...籃板就自然掉在你面前了.....卡位的觀念很重要喔!!
進攻卡位~~敵人不好守你 / 防守卡位~~搶到籃板多一次進攻
進供者也無法取得有效路線...
OK~~很多同學都把自己的定位定死了~~其實籃球是團體運動
如果沒有團體...位置也就沒有意義了~~大家都是以身材或自己擅長的功能來區別自己的位置...
坦白說~~沒什麼意義...180或許可以打中鋒(在國中)
可是上了高中~~因為運球不好...速度不夠...打中鋒又沒人高~~
人是會長高...但是有人知道自己會長多高嗎?!
基本動作不斷反覆的練習再練習...觀念的強化~~不管你打到40歲
哪怕你只有160CM...隨著經驗的增加~~可用的武器絕對會越來越多~~
還是不要把自己侷限在一ㄍ位置上...畢竟我們不是職業球員~~
就算是職業球員....教練也喜歡可以從1號打到5號的球員不是嗎?!
魔術強森當年不就替補賈霸打季後賽!?他是控球後衛ㄟ!!
粗勇的控球後衛...
運球/傳球(時機與判斷)...如果一個有中鋒體格的球員同時擁有控球後衛的技巧&速度~~不嚇死人才怪!!

By Olive
at 2012-06-21T03:28

真的好長= =,我186臂展只有194

By Barb Cronin
at 2012-06-19T13:37

這要訓練的，加油喔。

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