手臂怪怪的.. - 桌球

這已經是肩關節不穩定、動作失衡的現象了
長期下去小者會造成周邊肌腱炎大者會引發其他相關問題
最好是看過熟悉運動醫學跟人體動作分析的醫生或是物理治療師看看
看看全身整體功能以及體能狀態如何

基本上解決辦法還是要先建構起能提供從事桌球運動的體能狀態
當然有疼痛發炎之類的問題要先復健醫療解決
之後進行不同需求跟階段的體能訓練
至於技術訓練部分要能夠以標準動作為基礎
設計出適合自己身體的方法跟戰術
才能將受傷的風險降到最低
一直喬骨有用但實質意義不大...


有需要可以再研究^^



※ 引述《CrazyTH (瘋狂ㄚ宅)》之銘言：
: ※ 引述《interboard (影特伯)》之銘言：
: : 其實我手一直都有一個問題
: : 不論在揮空拍拉球
: : 還是類似舉啞鈴那樣彎曲
: : 小手臂跟大手臂關節那個地方總覺得有筋跟骨頭那邊摩擦的感覺
: : 每彎曲就有種"個~個"的感覺
: : 在網路上問有人說可能是筋鬆掉了
: : 但是感覺沒影響生活所以不以為意
: : 最近在揮空拍時，感覺肩膀附近(?)還有時會"喀~喀"的聲響
: : 把我嚇到了= =
: : 我該去看醫生嗎 囧?
: : 骨科還是什麼之類的
: 最近兩個月打球也是肩膀卡卡的
: 而且越來越嚴重
: 到最後是打沒幾球就覺得手肘到肩膀
: 一整個痠痛到不行
: 連舉手、穿衣服都很難過
: 期間也找人推拿過 自己也不斷的按摩和熱敷
: 但只能緩和症狀 卻不能根治
: 只要一打球就是痛上好幾天
: 直到這個禮拜一 臨時去找了一個認識的復健師門診
: 他只是叫我站起來 在我背後仔細比較了我的兩邊肩膀
: 然後壓住我的肩膀轉動手肘和肩膀幾下 固定住一個姿勢後
: 瞬間往上一推
: 只聽到肩膀"喀啦"一聲 我也痛的叫了出來
: 很神奇的 馬上我的肩膀就不會卡卡的 只是肩膀關節還有些痛
: 但是我很明顯的感受到我的肩膀輕鬆多了
: 折磨了我兩個月的肩、肘痠痛 總算找到原因
: 復健師告訴我的肩膀因為我用力過度 肩膀的關節有些錯位
: 喬回來就好了
: 所以 建議各位球友
: 打球難免有運動傷害
: 只要覺得不對勁 千萬不要怕麻煩
: 去給專業的醫師或復健師檢查治療
: 一定會比你自己胡搞瞎搞要好的快
: 話說肩膀喬好了之後 昨晚很高興的跑去打球
: 為了帥氣的使出彈擊，手臂發力太大
: 我的肩關節應聲又錯位了....今天早上請假去找那位醫生
: 又被折磨了一次 把肩關節給喬了回去 XD

--