手臂因為投球拉傷吧~變的好痛~請問該怎麼辦? - 運動

根據敘述.可能是因為熱身不足所引起的肌肉拉傷或是運定量過大所造成的傷害.
不過必須要診斷出是哪一條肌肉肌腱或是韌帶的損傷.甚至關節囊等等的組織.
敘述中.是投籃球所造成的.受傷部位主要有肩關節.月寸關節.腕關節多見..
對於急性期(發生的前三天)的運動傷害.通常會給予冰敷.減輕疼痛腫脹.
只要在不會產生疼痛的範圍內動作是沒有關係的..
盡量不要自行搓揉.反而會使發炎更為嚴重..
適當的休息.劇烈運動要避免..
但是自行治療有可能會忽略其他合併造成的症狀.
建議求助於復健科.以提供正確的物理治療予以復健.

你這種狀況應該是運動前沒有作熱身就下去劇烈運動造成的
現在已經拉傷的情況下
你只能先讓血管破裂拉傷的肌肉復原再說了
要加速復原的方式可以去貼跌打損傷舒筋活血的藥膏
如果買不到或者不想花這樣的錢
可以採取熱敷及冰敷交替刺激細胞活化的方式
加速血液循環細胞再生
過了一個月之後不再有刺痛的感覺時
這時肌肉組織應該就復原的差不多了
如果這時的手臂在某個施力點就會覺得疼痛或怪怪的不好施力的話
那麼你的筋骨大概是走位了
這時候就必須去看推拿師調整走位的筋骨
好的推拿師會讓你在推拿前跟推拿後就感覺到不舒服的感覺有明顯改善的效果
如果當下感覺不到疼痛改善的話
建議你可以不要在同一家繼續浪費錢了
民俗治療推拿師雖然不是醫師但是一樣要有執照
但是有執照不代表就有好技術喔

很多疾病除了開刀和吃藥外， 更需要適當的物理治療，譬如落枕、中風、膏盲痛、五十肩、肩頸痠痛、脊椎損傷、腰酸背痛、關節攣縮、顏面神經痲痺等...... 物理治療不僅可以加速復原，而且能使病人 恢復更多的生理機能。
　　物理治療：
　　　　包括熱療（促進局部血液循環、放鬆肌肉）、電療【人電療法】（解除疼痛、放鬆肌肉）、以及牽引（解除神經壓迫、牽拉緊繃肌肉）。

看看中醫吧,貼個酸痛貼布,休息一到兩個禮拜,等狀況好意點再去運動,運動時暖身操作久一點,先不要作太激烈的運動 祝好運
2006-05-22 21:29:40 補充：
P.S最好先聽聽西醫的意見

最好還是去看醫生喔!!!,要看中醫or西醫依你個人決定,要休息多久的話,就要看醫生給你的建議,
希望我的回答對你有幫助