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手腕扭傷<急>20點!! - 籃球

Lily avatarLily · 2014-04-21

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我之前在練習打籃球,假日兩天我共花了24小時在練習投籃,我投了10000多顆球,進球率也大幅提升,可是在第3天時,我發現我的手腕會痛,我該怎麼辦??
我非常喜歡打籃球,我不想因為這樣永遠不能打球!!
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All Comments

Quintina avatarQuintina2014-04-23
你練得太誇張了 我本身是球隊出身 準度這種東西 不是短時間能煉成的 姿勢很重要
而且如果練球超過負荷 姿勢幾乎都會跑掉 你先短時間內不要練投籃了 且盡量別做出對手挽有傷害的事情 如果真的會痛 就去看醫生吧你可以去國術館看 因為我們球隊通常受傷 都會去給國術館看 因為他們一次就能找到你受傷的點 且對症下藥 恢復的蠻快的
我真心的建議你 以後千萬不要一次把量集中在短時間內完成 你可以給自己分配 今天要投多少球 打個比方 : 我們球隊的得分後衛 每次在練球結束後 都會留下來頭3分球投50~70顆左右 而且他不是以量為單位 他每球都不會很急的出手 他在練投籃時 每次的出手都不疾不徐 姿勢一定要對 實力是靠經驗和練習累積的 別再這樣操自己了
加油
Andy avatarAndy2014-04-21
發問者你好：
幫你整理好了，詳細資料在這邊
http://adf.ly/k1RTS
希望其他回答者也認同我意見^^
Rachel avatarRachel2014-04-21
冰敷熱敷休息熱身
不要一次太操勞吧
Bennie avatarBennie2014-04-23
聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~鞋子使用還不錯!我爸又胖對於膝蓋腳很有幫助~!!!這賣家的網址 真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試 以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311130183363
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Susan avatarSusan2014-04-22
你可以貼貼看機能貼布
運動用品店有賣喔!!!