手腕扭傷<急>20點!! - 籃球

By Lily
at 2014-04-21T00:00

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我之前在練習打籃球,假日兩天我共花了24小時在練習投籃,我投了10000多顆球,進球率也大幅提升,可是在第3天時,我發現我的手腕會痛,我該怎麼辦??
我非常喜歡打籃球,我不想因為這樣永遠不能打球!!

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By Quintina
at 2014-04-23T04:56

你練得太誇張了我本身是球隊出身準度這種東西不是短時間能煉成的姿勢很重要
而且如果練球超過負荷姿勢幾乎都會跑掉你先短時間內不要練投籃了且盡量別做出對手挽有傷害的事情如果真的會痛就去看醫生吧你可以去國術館看因為我們球隊通常受傷都會去給國術館看因為他們一次就能找到你受傷的點且對症下藥恢復的蠻快的
我真心的建議你以後千萬不要一次把量集中在短時間內完成你可以給自己分配今天要投多少球打個比方 : 我們球隊的得分後衛每次在練球結束後都會留下來頭3分球投50~70顆左右而且他不是以量為單位他每球都不會很急的出手他在練投籃時每次的出手都不疾不徐姿勢一定要對實力是靠經驗和練習累積的別再這樣操自己了
加油

By Andy
at 2014-04-21T12:01

發問者你好：
幫你整理好了，詳細資料在這邊
http://adf.ly/k1RTS
希望其他回答者也認同我意見^^

By Rachel
at 2014-04-21T04:38

冰敷熱敷休息熱身
不要一次太操勞吧

By Bennie
at 2014-04-23T00:28

聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~鞋子使用還不錯!我爸又胖對於膝蓋腳很有幫助~!!!這賣家的網址真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311130183363
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By Susan
at 2014-04-22T17:42

你可以貼貼看機能貼布
運動用品店有賣喔!!!

手腕扭傷<急>20點!! - 籃球

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