手腕受傷 - 羽球

※ 引述《garyotl (銘悅)》之銘言：
: 想問大家有無手腕的大拇指附近會痛的情形
: 兩個月前的某次打球中，我因為扣球導致手腕受傷，後來找醫生做復健直到現在
: 從一開始的轉鑰匙開門或握筆寫字都會痛，到現在這種明顯的症狀雖然已經改善了
: 但只要打球時遇到後場的被動抽球或是封網時引拍不完整的下壓
: 揮下去的瞬間就知道不太妙了，也因為這個傷的緣故，導致伏地挺身也沒辦法做
: 現在手腕處在一種不動他沒事，一動就出事的情況，像是無法根治一樣
: 礙於版上的相關文章年代久遠，想藉此機會詢問各位有無這樣的經驗以及推薦的改善方式
: 順便想請教各位引拍不完整時，想要快速下壓或點殺，要如何調整動作或發力才不會受傷


個人覺得最有效的就是休息跟復健

當初我手腕受傷也是跟你一樣情況

大概休息了半年 加上持續的伸展 訓練前臂肌肉

距離受傷整整過了一年半 才感覺稱得上是復原了

有個球友跟我情況類似　但他當初是選擇吃止痛藥硬打

現在他的手腕有些角度已經沒辦法使用 像伏地挺身是完全不能做


其實我覺得手腕受傷較常發生在業餘球友上

因為沒有受過訓練 對手腕的旋轉發力不了解

常常會用像投籃那樣壓手腕 甩手腕的姿勢去打球

久了就容易受傷

我也是當初受傷後才明白手腕旋轉發力的原理

算是因禍得福 （嗎）


一點心得分享

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