我的手臂整隻都肉肉的
但不是那種贅肉的那種鬆弛
上手臂有點小鬆 下手臂滿緊實的.....
我也不知道是不是天生的(?)
請問有沒有什麼改善方法能瘦手臂 ~~~~
Update:
盡量不要推薦我買瘦身霜.....
我不喜歡擦那種東西 也沒有錢 .
盡量是告訴我運動的方法 !
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我不喜歡擦那種東西 也沒有錢 .
盡量是告訴我運動的方法 !
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纖手臂操：
1.身體放鬆站立,雙手拿著裝滿水的寶特瓶,自然下垂,做手臂彎曲向上的動作,將寶特瓶間等高.2.放下手臂時保持彎曲,要將兩手肘緊夾住身體.
每回做15~20下,每次可做2~3回合.
推手操：1.將雙手手掌再胸前合十,互相推擠,心中默數到10.
2.做完後,將兩手互拉呈倒勾狀,向外拉扯,心中默數至10.
此項動作十分簡易,有空時即可練習.
撘捷運公車時盡量站著,左右手交替握拉環,藉著行駛間的搖晃來運動手臂肌肉.
多做投籃,打羽球等手臂抬高的運動
容易大吃大喝或是受不了美食的誘惑
如果想要兼顧身材好像也很困難
最近我在使用一個叫做..*********.食.品.
這個食品可以幫助你促進代謝
附上她的網站
參考網站: 輕鬆樂活
介紹你QIO塑身精華霜+QIO緊實霜,超好用的
不只讓他的手臂纖細了,連皮膚都變很好
使用上很簡單,先將QIO塑身精華霜塗勻在想瘦的部位然後用大拇指根食指捏,指壓,促進血液循環,大概按摩個30分鐘後,在擦上QIO緊實霜,讓皮膚更緊實更有彈性呦
我大概用了一瓶左右整個手變的比較勻稱纖細,大腿也變細長不少喔
***的QIO塑身精華霜,本身有淡淡的橘子香味真的是不錯的產品
目前是我用過最棒的介紹給你喔
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