手肉肉的能改善嗎? - 運動

Jake avatar
By Jake
at 2011-06-05T00:00

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我的手臂整隻都肉肉的
但不是那種贅肉的那種鬆弛
上手臂有點小鬆 下手臂滿緊實的.....
我也不知道是不是天生的(?)
請問有沒有什麼改善方法能瘦手臂 ~~~~
Update:
盡量不要推薦我買瘦身霜.....
我不喜歡擦那種東西 也沒有錢 .
盡量是告訴我運動的方法 !
Tags: 運動

All Comments

William avatar
By William
at 2011-06-05T19:47

纖手臂操:
1.身體放鬆站立,雙手拿著裝滿水的寶特瓶,自然下垂,做手臂彎曲向上的動作,將寶特瓶間等高.2.放下手臂時保持彎曲,要將兩手肘緊夾住身體.
每回做15~20下,每次可做2~3回合.

推手操:1.將雙手手掌再胸前合十,互相推擠,心中默數到10.
2.做完後,將兩手互拉呈倒勾狀,向外拉扯,心中默數至10.
此項動作十分簡易,有空時即可練習.
撘捷運公車時盡量站著,左右手交替握拉環,藉著行駛間的搖晃來運動手臂肌肉.
多做投籃,打羽球等手臂抬高的運動

Olive avatar
By Olive
at 2011-06-06T14:07
現代人的生活都充斥著很大的壓力
容易大吃大喝或是受不了美食的誘惑
如果想要兼顧身材好像也很困難
最近我在使用一個叫做..*********.食.品.
這個食品可以幫助你促進代謝
附上她的網站
參考網站: 輕鬆樂活
William avatar
By William
at 2011-06-06T02:09
想要讓手臂細一點,我有撇步
介紹你QIO塑身精華霜+QIO緊實霜,超好用的
不只讓他的手臂纖細了,連皮膚都變很好
使用上很簡單,先將QIO塑身精華霜塗勻在想瘦的部位然後用大拇指根食指捏,指壓,促進血液循環,大概按摩個30分鐘後,在擦上QIO緊實霜,讓皮膚更緊實更有彈性呦
我大概用了一瓶左右整個手變的比較勻稱纖細,大腿也變細長不少喔
***的QIO塑身精華霜,本身有淡淡的橘子香味真的是不錯的產品
目前是我用過最棒的介紹給你喔
給你網址:
http://etiny.info/qqxxc

誰能提供早晚的減肥餐及運動消耗的卡路里

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-06-05T00:00

如題,有誰能提供我早晚的低卡餐呢?
因為中餐必須在校吃,所以較不方便
能控制的只有早晚了
或者告訴我哪些是有飽足感且又低卡低GI的食� ...

東方神起資料

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-05T00:00
最近迷上東方神起 不知道有沒有跟我一樣喜歡的! 請各位大大
幫我找找 東方神起的照片 與個人資料 謝謝你
我的小即:aa3634944
歡迎+我好友 �� ...

腳踝扭傷會痛沒啥腫

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-06-04T00:00
我現在國二
我昨天下午放學時打籃球
結果我在最後一場的時候大家一起搶籃板
跳下來的時候踩到別人的腳趾
然後我的腳就往內翻
哇好痛

要怎樣才能快速長高?

Tom avatar
By Tom
at 2011-06-04T00:00
各位大大
 小的有問題
我是女生
月經  4年級就來ㄌ
醫生還說我的升長板已經12歲了
只有五十%的機率可長高
我現在小5   才150cm而已
�� ...

海山高工進修部學長姐

Jake avatar
By Jake
at 2011-06-03T00:00
請問一下
海山高工 進修部
有社團?
有戶外教學?
我這次299申請入學pr56 可以上嗎
資料處理科
我打算念一學期 就去報考 轉學考
轉到日 ...