手指瑜珈 - 瑜珈 Yoga

最近在逛書店時 發先一本"龍村式"手指瑜珈

看著看著 就按起來了

我發現還滿有功效的 肩膀還有臀部的緊繃 慢慢的消失

本來的膝蓋舊傷 左右轉不協調的感覺 也不見了!!

呼吸及心情也順暢許多 整個人也變得有精神

尤其對痛點多加按摩 配合腹式呼吸法 也很不錯!!

沒時間去瑜珈教室作 坐在辦公桌前也能瑜珈

有哪些大大有作或看過嗎? 可以一起分享一下!!

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