我體能不佳該怎辦 - 桌球

By Candice
at 2010-02-18T00:00

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從國小到國中
我很少"認真"的上體課
因為不太喜歡
然後老師要考試時
又不會
真的超丟臉的
請問我該怎麼辦
又想要有肌肉線條
教教我
該怎麼辦?
(我們的體育老師都不太管我們所以他教一次就算了過幾週又考試)
給我回答吧!=)
Update:
上課有上到幾乎都會考阿
例如：桌球.帶球上籃.1600.體適能(仰臥起坐.坐肢體前彎.立定跳遠)等等等...
我們有跑操場因為我們做操不認真

Tags: 桌球

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By Mia
at 2010-02-21T06:28

每天養成運動的好習慣
多去接觸大自然

By Sandy
at 2010-02-19T21:50

我建議你可以跟朋友練習 (找假日)
或是自己去別的地方學其實自己去公園也可以練拉
因為那些地方你可以放心的練習這樣你就可以不用在意班上了
其實桌球.帶球上籃.1600.體適能(仰臥起坐.坐肢體前彎.立定跳遠)等等等...
不會很難可以查查網站找找教學
不過你很不喜歡體育的話建議你最好不要有這種心態了
因為有這種心態是不太可能練成的
有志者事竟成還是要有積極的態度才會成功喔!
不過如果你有好朋友的話建議你跟朋友練朋友可以教你也會替你打氣的!

By Aaliyah
at 2010-02-18T03:11

讀書就好了，運動就只要坐伊做就可以

By Kristin
at 2010-02-19T06:28

不知道你們體育課有沒有跑操場的習慣
如果你們老師是不太管的那種
你可以多跑一點操場
一次就走個四圈
一個禮拜幾次那效果會很驚人
我們老師每天都規定我們跑4圈300公尺的操場((放學後
幾個月下來效果驚人體力超好呢
你也可以放學後留下來((如果方便的話
持之以恆
我連熬夜到半夜都一樣有精神
不是我誇大其辭真的持之以恆鍥而不捨就好

By Barb Cronin
at 2010-02-19T04:17

忽然很感謝我的體育老師
他都會把體適能的800m&仰臥起坐放在學期末
然後每次上課就會規定我們跑操場2圈&仰臥起坐20下
每次段考後
跑步就加1圈&仰臥起坐加5下
到了學期末
大家的體能都有明顯的進步
--------------------------------------------
你不妨每天睡前或讀書讀到想睡覺時
做仰臥起坐&伏地挺身
次數可以慢慢的增加
體育課時也可以在操場多走走(不用跑或是慢跑)
漸漸的體能就會增加喔~

By Susan
at 2010-02-21T19:33

版大你要考什麼試 1600 還是別ㄉ
如果是跑步那建議你先練肌耐力
蛙跳或跑樓梯((上下跑
再來練呼吸然後再練體力
跑步跑一下子就腳酸就是肌耐力不夠
這是很常見ㄉ所以要先練肌耐力
它可以練出小腿肌喔
手臂肌靠伏地挺身就可以ㄋ
要快ㄉ話拉單槓幾下不是重點要確實拉上去
6塊肌他只是表面不是內層
所以1-2ㄍ禮拜沒做6塊肌就會消掉ㄋ
練6塊嘛確實做完10000下仰臥起坐保證你有

By Margaret
at 2010-02-21T14:01

體質不欲就是精神不欲,打開心胸發展人生.............

我體能不佳該怎辦 - 桌球

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