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我需要練身體 - 運動

Susan avatarSusan · 2009-03-18

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大家好我想請問大大們一些有關於"練肌肉"的相關問題~就是...我必須要說一下...我去年有開過刀開在脊椎那我想知道有哪些運動是可以避免傷害到脊椎的?因為我裡面有鋼釘再來醫生有交代不能劇烈運動以免走位...所以從去年的7月一直到現在我幾乎沒運動但是看著身上的肉卻越來越囂張...越來越鬆
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All Comments

Una avatarUna2009-03-22
我覺得你要聽醫生的話不要自做主張脊椎如果走位很嚴重的如果再有問題嚴重可能半身不遂或是其他疾病建議你不要冒險因為畢竟是舊傷會不會復發都很難說的一但發生的話一輩子算完了再說你的身高體重還可以並不是胖的算中等吧如果減到62當然比較好啦你可以做的運動我是建議騎單車跑步跟打籃球��
Elizabeth avatarElizabeth2009-03-19
部分脊椎手術(因手術型態不同而定)可能或限制某些活動度簡易的復健運動可以由物理治療師評估後實行如果你想要有較為劇烈的運動建議你活動之前諮詢過你的開刀醫師包括照一組x光片看看癒合情況是否良好骨釘是否仍在理想的位置這些都會影響你之後的運動一般手術後的脊椎在一年內通常不會建議�
Madame avatarMadame2009-03-19
你的情況和我一位朋友很像他是一位運動教練,自從有一次受傷後,沒辦法運動,身上的肌肉就垮下來了~他只是使用營養品當早餐,這是他的效果http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view3&mid=...這個產品最棒的是只是靠營養均衡就可以真正消除體內脂肪還能夠讓過瘦的人長肌肉而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河��
Charlie avatarCharlie2009-03-19
彼拉提斯不只是醫學上的復健運動還能增強平衡矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害近年來也有很多明星如瑪丹娜、莎拉布萊曼、凱特溫絲蕾蕭亞軒都風靡這個運動。可以幫助健身、鍛鍊核心肌群、修飾肌肉線條等等東區湘彼拉提斯很不錯那邊的老師都有STOTT國際證照小班制教學每個學員都會顧到喔��