我需要一套減肥計畫 - 運動

By Skylar DavisLinda
at 2012-10-30T00:00

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目前是個高中生每天早上五點半起床吃的是三片三明治內容豐富不一定(薯餅/香雞/海鮮)我在加一瓶水大概早餐就這樣了中午的話是吃別人的便當大概6~7分飽足感晚餐的話便當再多加一碗白飯一天就搞定了六日都會去打球從晚上7點到9點半平日的話只有體育課才會動到但是體重依然沒有下降依然維持在98��

Tags: 運動

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By Hazel
at 2012-10-30T05:16

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Ivy
at 2012-10-30T05:06

減重餓肚子？不用減重要運動？也不用減重要吃藥？通通不用想減重的朋友不要在猶豫了一個禮拜兩公斤兩個月八公斤四個月十公斤只要有你有決心相信我們配合我們甩掉肥胖找回健康與自信你絕對辦得到趕快跟我聯絡吧社團http://www.facebook.com/groups/458965494154941/mem...e-mail:[email protected]...

By Todd Johnson
at 2012-11-01T01:38

想要健康、有效、快速的減肥，每天喝一杯修身堂的瘦身咖啡吧我就是通過這種方法減肥的，我之前因為愛吃，感覺每過一段時間，身體都會胖一圈~後來，我在網路上看到有賣修身堂的瘦身咖啡，買的人很多，就買了一盒聽他們客服的推薦，我買的是第四代，他們的第四代效果最強現在，不到一個月的

By Jacky
at 2012-11-01T01:19

我是高中學生，減肥對我來說很困難早餐為了方便都是在早餐店買　中餐又在學校吃晚餐也因為學校有夜間輔導的關係　也是在學校吃課業的關係也沒有什麼時間運動但我體重過重又不能不減就因為這樣才會想說要吃一些健康食品來做減肥的輔助的我選擇網路上最多人使用的超*纖*素+活力*纖*錠+草本*超

By Olivia
at 2012-11-01T11:02

減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��

By Ida
at 2012-11-01T09:27

馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-

By Hedda
at 2012-10-30T09:22

覺得盈姿精華膠囊食品不麻煩三餐飯前吃盈姿膠囊或許你不愛喝水但是喝水是很基本的盈姿是健康食品成分天然不會給身體負擔的藥品會經過肝跟腎但是食品不會直接到腸胃幫助蠕動排除多於物質希望你會去看看網頁裡面的資料參考網站:輕鬆樂活...

By Agatha
at 2012-10-31T11:43

有些女人坐著看還好，一站起來才發現下半身臃腫肥胖，大腿還佈滿橘皮組織。很多女性朋友明明不胖,還是難逃下半身肥胖的夢魘,老是覺得下半身腫腫的,這類型的人經常是口味重或夜時症候群的一員。由於身體的代謝變差,提供身體氧氣,養分的血液循環以及幫助體內排除廢物的淋巴循環系統停滯,因而�

By Edith
at 2012-11-03T02:12

胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店

By Daph Bay
at 2012-11-03T22:09

HI,不好意思打擾了！：）我在FB成立”JUST享瘦”的社團平台分享健康及瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/有興趣的朋友歡迎加入索取諮詢表:[email protected]...

By Gary
at 2012-11-01T14:51

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Oliver
at 2012-10-31T11:57

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Necoo
at 2012-10-31T21:44

健康減肥瘦身法※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、加快

By Gilbert
at 2012-10-30T02:23

我個人認為減肥3餐要正常早上早起，早餐吃得營養中午吃得飽，晚餐吃得少~8點吃後不吃東西多運動＋多喝水＋蔬菜水果＋少吃肉類不吃油膩油炸、加工品....等等的食物自然身體健康,輕盈不妨也可以參考一下纖塑纖盈組合…這是很多網友推薦的正常的搭配使用方式,在一陣子後真的會有瘦身效果喔...

By Harry
at 2012-11-02T12:57

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Olga
at 2012-10-30T23:52

要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�

By James
at 2012-10-30T05:54

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

By Daniel
at 2012-11-03T09:05

依上面所寫的部分:晚餐吃太多了,水喝太少了.下面是我實際幫我朋友瘦下來的成果.我幫我朋友成功減了15公斤、腹、臀減了近10吋，目前在往20公斤努力中。她曾用過優酪乳、綠茶+養樂多、減肥梅、踩腳踏車…等方法減重，但最後卻連本帶利的還給她。現在她用了簡單、有趣、神奇的健康均衡飲食減重��

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