我長不高了吧... - 運動

By Oliver
at 2007-01-12T00:00

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我從國2下學期就162左右到國3上165現在高1還在165...
我以前放學幾乎天天打籃球...還是長不高...
我小腿有肌肉可是我都沒有做任何重量訓練不知道
為什麼就有了..別人都說那樣就長不高了..那我都不運動
讓肌肉變軟會不會有機會再長高= =?
那如果真的長不高了我要做重量訓練要怎麼做...?
要能讓跳躍力更好的..

Tags: 運動籃球

All Comments

By Susan
at 2007-01-12T08:49

您好：我以過來人的經驗來告訴您重點：希望您能真的做到！還在長高階段，重量訓練少做！
看到您的敘述，就想到我以前個性跟您是屬於同類型，很多事想做，但就很煩，不知如何去做，所以成績都不好，我也是到大學重考，才自己去體會出重點，所以看我以下所述：
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常，183公分，（荷蘭男人平均身高184公分），所以我覺得以地球男人來講低於184公分，就算矮的，所以其實我也沒認真長，而且國小就開始有打手槍的習慣，是每天都打，所以我到現在都很意外，我至少長到183公分，所以您現在才國中，是長高最好時機，高中就不太會長了，我記得國中畢業好像181公分吧！所以說那麼多是告訴您不要急！2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關，其中最難體會的就是心情，我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率，來應用到生活中，所以才能每秒，心情狀態都是一樣，就是心中的那個點，所以真的要自己去做才能體會，一般人說也不太能說清楚，所以從心態去改，才有可能長高！
3.飲食：不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、；要常喝米漿、牛奶、起士、多吃蔬菜、水果、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃，大致上是這樣！
4.運動：打籃球時間至少40分鐘，多跳繩每天早上起床1000下，下午5點到7點1000下，體育課一定要打球，只要這樣一定會長高，有人說遺傳，我是自然組的，但我不信，因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的，我爸媽也才162，所以我多他們21公分，我國小畢業也才160，所以您爸172所以您其實只要做到我所說的其實可以長到和王建民一樣193，比您爸多21公分，所您一切操之在己！
5.不要超過12點睡
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦，我國小畢業，也不知道會長高，也沒像一般人吃中藥（聽說有些人就是藥補，所以太補才長不高），所以不懂不要亂吃，向在外國成長的台灣男生至少都一182以上，例如：何潤東：185、況釩剛：183、彭于晏：182、，所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的，加上飲食其是長高不難，其實我還覺得我太矮了！至少要188吧才叫正常，我覺得男生要188才能讓人感覺高，比例最好！
7.只要先從慢跑中，唸（忘記）為口訣，從中去體會集中一點，一切都會隨遇而安，相信自己、勇往直前！看到心煩的事就唸忘記，習慣忘記，自然就會不在意了，也就能看到重點啦！

By Oliver
at 2007-01-12T10:16

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Thomas
at 2007-01-15T13:29

1.每天早睡早起，部要熬夜。
2.每天早餐.午餐.晚餐都要吃的適量.不要忘記喔！
3.要吃6大類
1.五穀根莖類 3 到6碗供給人體活動的熱量。
2.油脂類 3到6湯匙供給人體活動的熱量，形成身體組織，保護器官
3.奶類 1到2杯幫我們生長發育、促進健康。
4.蛋豆魚肉類 4份幫我們生長發育、促進健康。
5.蔬菜類 3碟幫助消化.促進腸胃蠕動，使新陳代謝正常。
6.水果類2種幫助消化.促進腸胃蠕動，使新陳代謝正常。
你可能因為營養不足
跳繩也可以長高
2007-01-16 19:38:12 補充：
還有常常跳高

By Enid
at 2007-01-15T23:33

我有個方法~你可以試試看唷~)我現在高一163爾已~我ㄝ想長高!
可是~去年都沒長到(有拉~1公分~＝　＝)~之後我問下朋友~
你可以試試看~打球ㄉ時候~喝溫牛奶~我朋友~竟然就長ㄌ~20幾公分~＝　＝（我試過ㄌ～那一公分～就從那邊來ㄉ吧！）～
其實我已經漸漸～接受ㄉ我身高ㄌ～其實矮矮ㄉ人ㄝ很可愛呀！
嘻嘻～＝ˇ＝～或者～喝牛奶～針灸～多吃點～（牛肉唷）～
到ㄌ～高3還是會長～ㄉ～我還想長高～（我理想～178）～
凡正～慢慢來～說不定某ㄍ寒假～暑假～會暴長ㄝ說不一定唷～一起加油！！！！！！！我ㄉ即時通～p035678 (要交朋友~就來巴!)~=ˇ=～對ㄌ！喝溫牛奶～不要一直喝唷！～會拉肚子！
加油～＝ˇ＝

By Agnes
at 2007-01-15T02:48

我長不高了吧... - 運動

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