我都有在運動但減不下來我該如何減肥?? - 運動

By Yuri
at 2010-07-05T00:00

Table of Contents

我現在8X公斤
17X公分
算是很胖的
婐有在減肥
都有在運動
每天下午都會固定出去跑步
星期二.四.六也都有固定打三小時的桌球
而且我有在玩音樂
我玩的是BASS
雖然沒有組團
但每天都有在家練3~5個小時
而且"不是"在冷氣房練
至於在飲食方面
我都是正常吃的
而且我不想吃代餐
因為我練琴是站著練
如果吃代餐
背不到半小時肩膀就軟了
但我正餐吃不多
我沒有吃零食和消夜的習慣
但至今我仍然還是檢不下來
想請問各位大大
我該如何減肥勒??
還是我減的方法有錯??
我的目標是在九月前撿到剩7X
我該怎麼做呢???
Update:
但我不想吃減肥藥ㄟ~
而且我才15歲~
不太可能新陳代謝差阿~

Tags: 運動桌球

All Comments

By Dorothy
at 2010-07-07T19:37

您好
減肥請找低熱量的食物吃,減肥不是不吃,而是要學會怎麼吃.真想減肥,建議
您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"
或"減肥瘦身醫師"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.
黃醫師敬上

By Dora
at 2010-07-06T22:36

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Elvira
at 2010-07-07T02:54

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Skylar Davis
at 2010-07-08T11:57

請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的減肥方法
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲
有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~
最主要的是~~都沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做一定瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Tom
at 2010-07-05T19:58

吃盈姿膠囊食品
它可以幫助促進體內代謝
達到保持身材的效果
不只是我
我朋友也都是靠吃盈姿膠囊
而且它的價格非常平易近人
長期吃也不會造成自己太大的負擔
沒有太多錢可以(一盒1000元)80顆包裝
真的可以考慮盈姿膠囊
吸收太多.....也不用擔心
我三餐都正常吃
不必刻意控制飲食
最重要的是它這個不是藥物!!
也不會有什麼副作用~
e-mail: [email protected]
聯絡電話:o93o134862

By Harry
at 2010-07-08T07:25

多吃蔬果可以幫助代謝天天蔬果五七九份一份水果就一個拳頭大一份生菜100公克煮熟的菜半碗每天吃不同種類的蔬果五種以上當然三餐要正常吃只是增加蔬果的量這樣每天排便就會順暢也就沒有宿便和毒素產生
更不會干擾身體機能正常運作對減肥是事半功倍
蔬果中有豐富的營養素維生素酵素礦物質幫助代謝和分解纖維素幫助排便順暢這是健康瘦身的一個辦法不過準備食材比較麻煩
像我是喝健樂營養素一兩星期我是早上喝一杯健樂營養素後來想減重就早晚餐前一個小時先喝健樂營養一個月了我瘦了四公斤了除了體重降下來原本小腹很大的都消下來了還有皮膚變得更細緻肩頸僵硬的感覺也改善了每天排便也很順暢我有一位朋友是男生他也喝健樂營養素他有鮪魚肚十天他就瘦了五公斤比我厲害我把家人飲用的心得分享在部落格裡
希望你也能健康瘦身

By Ina
at 2010-07-08T02:46

看你那樣好像運動量還滿大的，你說你正餐吃得不多～～
那平常會不會餓呢？如果會餓的話就有可能你吃的熱量不足以消耗～～
所以再多吃一些些吧～～
吃得不夠的話對減肥反而會有反效果喔～～
我瘦下來的方法是用S美人網的東西來幫忙～～
是用草本還有優纖素喔～～
一個餐後吃一顆，一個睡前吃二包，好簡單呢～～
一個油切，一個加強代謝～～
才不過用了1個半月我就瘦了9公斤喔^^

By Skylar DavisLinda
at 2010-07-06T13:03

可能是你的代謝不好
身體裡面的不好的東西就比較不能排出來
減肥效果就不會明顯
可以跟你推薦 ﹛優△纖▲素﹜
它可以幫助代謝喔
你有想要減肥的話
可以一起使用﹛活△力▲纖△錠﹜
和﹛草△本▲纖△膠▲囊﹜
這樣效果會更快一點
我自己本身三種都有在使用
已經持續使用了四組瘦了17公斤
當然我還有在做運動
運動應該也有幫到瘦身的效果
客服也建議我多喝水
說可以增加代謝
(07) 6909-737我是用電話打去訂的
你有問題可以詢問他們

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