我還有長高機會嗎? - 運動

By Damian
at 2009-09-28T00:00

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我現在國三了(男)
先給你們看看我成長紀錄
國一上142
國一下146
國二上152
國二下157.9
(目前剛量)國三上161.3
問題來了
原本都有在慢慢長高的
但是從暑假開始到現在竟然長不到1cm
(好像是都沒有長)
暑假到現在3個月了ㄝ竟然沒長半公分= =
我腿毛有點多
腋毛只有一點點遠看看不到
陰毛很多了
也有在喝高鈣牛奶阿
體育課也都有在打球運動
為什麼不長了呢
我有算出來我遺傳身高172co ±10cm
真的可能只長到162而已嗎>"<
我希望我畢業可以170cm不知道可不可能
拜託各位細心點回答我的問題>"<
對了..
我媽有去買好像是長高的湯
一帖500元一個禮拜喝三天(早晚喝一次)
是上個月之前喝的
我發現喝了之後就沒再長高ㄝ
是不是那個湯不好啊?

Tags: 運動

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By Zenobia
at 2009-10-01T18:29

增高變壯的知識~
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
那如果想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
手指燙到時，可以切一段蔥套在指頭上，既方便又衛生。特別提醒大家：烹調青蔥時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失，只要將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。
我覺得還蠻有用的！先前我就照著這方法結果長了好幾公分呢！
我國三152.高二165.退伍172.男生一你條件沒問題的啦!
加油囉！還有長高變壯的機會，就看您是如何運作了！
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

By Kama
at 2009-09-29T13:08

老實說我也蔚我的身高白了不少頭髮
我想你這個年齡論漲不高我覺得有點太緊張了
本人高3 目前168而已
怎個心情就很X
所以別怕漲不高
跟你說!
吃得營養
然後多從事跳繩運動
我也愛打籃球
但妳想想打籃球
會議直跳嗎?
除非衝內線不然都直接投了
所以跳繩才市長高的方法
還有
總統4 5十歲的人
也還有掌高
所以別放棄
2009-09-28 20:09:09 補充：
一起加油吧
我是相信自己
也相信我的腳
只要我不辜負他
他也不會辜負我的!

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