我該如何打中鋒位置？ - 籃球

像小弟我目前大三，身高：182.5，體重：54(KG)，球齡2年，打球打到目前為止還是一籌莫展，像有時會跟老人搭配組合打3 VS 3，但是一場6分的球賽我大概最多拿2分，其他都靠老人得分，很羨慕他們的跳投跟3分叉板球，練到出神入化的境界，一週7天，我每天都打，1到5放學後我就去球場，再開始打球時我會跑操場10圈，再拉筋，至於假日時我早上10點多就在球場打，開始打之前，我會跑操場20圈，再拉筋，打完球時差不多晚上7點，跟老人合作打鬥牛最累，幾乎都我在跑，拿到球要出手時最被老人叫住，說要傳球，PS：這顆球還是個空檔，每當打完球時2條腿都快退腿，有時甚至抽筋請問大大我該如何是好，請各路籃球好手踴躍發言，部是中鋒也可發言，盡量對我有幫助，謝謝，NBA除外，
因為我都有準時收看NBA中鋒打法，但還是一竅不通。
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回答人:lcv******
有影片是不錯啦但是我想要具體的意見>_
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回答人:阿班
回的好哇,以前也刻意要增重,但是效果都不明顯,換句話說:我的體重從國三56公斤以後
似乎就跌停板了=_=,越吃越瘦不論是油炸的還是熱量高的東西都沒辦法讓我增胖......
害我不知道如何是好,還有你說的對我就被一個控球後衛差不多50及公斤,切進來就可以把我撞倒= =....害我真丟臉....還有你說的禁區勾射..小弟我還不太準XD...還有一些假動作也不熟練...有時連搶籃板球都被卡的死死死ㄉ...對方身高差不多170出頭...死卡遮我...害得我沒辦法進禁區搶籃板球..賣高也沒用...聽鄰居說喝苦茶油會增胖...部過不敢試...因為我會怕肚子受不了....
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回答人:豬小弟 W
你的勾射還是小弟我現在努力的目標ㄋ,小弟目前朝遮3大目標邁進:
1.勾射
2.Kobe Bryant 低後仰跳投
3.這招還在努力中....單手扣籃= =...勤練彈跳力
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意見 1
意見者:賴俊宏
你說的是沒錯啦= =....跑20圈島不如都跑不就好..何必打球...但這已經是我的習慣了...
一方面追求健康...另一方面考慮到以後當兵會很操的情況...所以先把體力給練好........
抽筋方面可能是讓雙腿太累的關係....真想要一雙結實厚重飽和脂肪的壯腿....部要這雙
腳(鳥)子腳,雖然女生很想要這種腳不過我是男生...我要一雙狀腿....你跟所有回答 003
的豬小弟 W的身高19X...和體重9X公斤是小弟我追求的目標= =.....但是身高應該是不會再長高了.....體重也粉難增胖....我到底該如何是好挖@_@~~~....無言的我.
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謝謝大家的回應......小弟我知道了
^_^! ....感恩 在稍後片刻將選出最佳回答者
謝謝>>>