我要長高><...都國3還.. - 運動

By Agnes
at 2006-03-21T00:00

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= =我已經國3了
可是卻是班上最矮的
最近量身高是153.6(沒錯!還是最矮的...)
我是女的有人說矮一點...嬌小可愛(天阿!我不依阿..)
= =最近又被打擊說
到高中會變的更像小孩子...orz
我半年從來沒長超過1公分
我媽147多我高到我爸的肩膀吧?
聽說女生國中就不會再長高了(絕望...)
再說我不喜歡打籃球..只打羽球.桌球之類的
平常也很少運動(除非體育課還有借羽球拍XD)
也挑食..(拒絕往來戶:茄子.苦瓜.蝦米.青椒.豬肝..大概一堆..)
連水果也差不多(只吃蘋果.香蕉.蓮霧吧..)
= =我是遺傳關係嗎..還是我挑食不愛動(我承認..)
現在還有辦法長高嗎
要吃什麼?(最好不要中藥..有一次吃到吐..還很虛脫..)
還是做什麼運動(最好是在家就能做的)

Tags: 運動羽球桌球籃球

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By Wallis
at 2006-03-25T21:00

建議不要熬夜....因為人的的睡眠其分為三個階段....可分為淺層、深層以及快速動眼三期，各佔睡眠長度的50%、25%、25%，在進入深層睡眠時，腦下垂體會大量分泌生長激素，幫助青少年發育，而對成人則有修復身體的功能；快速動眼期則是學習、記憶階段。如果睡眠時間不夠，這些功能就無法充分發揮，尤其青少年，長期睡不飽可能出現生長遲緩、學習效果不佳。
當然遺傳也和身高有一定的關係.因為身高是屬於多基因遺傳,在那些可控制身高的基因中顯性的基因個數越多,則人的身高會越多....
另外,飲食也有那麼一點關係.因為某些食物中含有與骨骼組成有關的成分,若攝取不足則可能會發生生長遲緩的問題....
至於運動....我覺得根身高其實沒啥直接關係....因為像我們班籃球打最好的同時也是全班最矮的男生....唯一可以解釋那些愛運動的人長得比較高的原因應該是因為他們運動累了,所以睡.所以吃.而且他們的基因本來就在平均值之內吧....
總而言之....不要熬夜....不要挑食....不要給自己太大壓力....這樣的話即使還是沒辦法改變現狀....至少能保持身體壯壯!!!!

By Mary
at 2006-03-25T13:40

每個人的體質都不依樣，而不一定每一ㄍ人ㄉ發預期都在國中，
有些人士到高中才開始成長ㄉ
加油吧!

By Sandy
at 2006-03-23T03:40

您都不運動，骨頭裡面的生長細胞要怎麼長大？
再不快點，所有生長細胞鈣化，您就定型長不高啦！
在家裡可以跳繩或找個有樑的地方跳。
總之就是伸展您的骨頭就對了！
記得要在飯後1小時才能運動喔！

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