我要擬定暑期運動計畫 - 運動

Hardy · 2008-06-30

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各位知識+大大安安：　　＊我是一個心臟開過刀的男生，我今年升國一，為了想要強健的體魄且想要結實一點、胖一點，以便升國一後能夠應付沉重的課業壓力，請各位大大幫我擬定一個良好作息的生活運動計畫。　　＊我要的運動如下：　　跑步、伏地挺身、仰臥起坐、跳繩（我不會二迴旋＝◇＝﹚

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Eartha2008-07-01

弟弟你好:你身材很標準阿!!我小孩跟你差不多大，但是他太胖了...我建議你跑步可以在傍晚左右，到學校操場跑個5圈即可；晚上洗澡前再做仰臥起坐15個，每天增加5個，以此類推...你還在發育骨骼，不建議你做伏地挺身，這樣對妳上半關節過多壓力，如果受傷你也不知道的喔~跳繩也是OK的，但是請一定