我的課表 - 有氧運動 Aerobics

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星期一 BC + BP

星期二 BB + BC

星期三 BS + 重訓

星期四 BA + BP

星期五 NTC + BA + 飛輪 (最操的一天...)

星期六 BC + BP

星期日 BP + BC + BA

當然...如果每天上肯定死人...

加上本身有時候要值晚班不可能每天上

基本上有空的話都是照表操課的XDD

目標是瘦身...不是變壯 >"<

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