我的膝蓋半月軟骨....... - 運動

By Olga
at 2006-08-16T00:00

Table of Contents

之前我受過半月軟骨部份撕裂傷，最近在右腳膝蓋外側有一塊地方腫起來，不會痛但是會酸，我之前有做過復健，醫生也說可以當兵了，運動也沒問題．我只想知道怎麼會在沒受到任何傷的情況下又腫起來呢？那我到底在運動時後要配戴哪一種的護膝，以及在運動前後需要做些甚麼暖身和緩和運動呢？�

All Comments

By Kumar
at 2006-08-17T05:27

有可能是因為氣候的關係你在選擇運動的時盡量不要有跑步或是會讓膝蓋有很大負擔的運動因為跑步或是快走膝蓋之間的運動方式都是以撞擊的方式在進行所以會給膝蓋的負擔較大騎單車是最好的因為騎的時候重心是在臀部騎的時候膝蓋的運動方式是以滑動在進行所以不會給膝蓋造成太大的負擔膝蓋有�

By Ina
at 2006-08-20T15:57

喔,你慘了,跟我的狀況差不多,半月軟骨受傷的話那可能你的十字韌帶也好不了了,每次做完劇烈運動就會腫起來,那是因為膝蓋沒有軟骨的保護,造成骨頭和骨頭直接摩擦,所以當然會腫,建議你要多修習不要做太劇烈的運動,還要多吃含膠質的東西,去藥房買”微骨力”來吃也有不錯的效果;運動後要馬上做冰��