我的膝蓋前置韌帶斷掉了!!!!! - 運動
By Margaret
at 2014-03-14T00:00
at 2014-03-14T00:00
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如題!!我的膝蓋前置韌帶斷了!!!嗚嗚~~~!!已經斷了大概四年了!!我有時候盤腿坐還是內彎稍微大一點就會移位!!在伸直就會無法伸直超痛!!可是照著角度橋回去就又好了!!我平常有在打籃球跟游泳!!我打籃球現在都不敢用受傷的腳!沒辦法自在旋轉跟急停或起跳!!游泳倒是還好!!可是我怕動作過大會脫落!!!有去看醫生!醫生說要開刀!!但是怕家裡的一些老人會擔心!!因為不敢用受傷的腳所以運動都用沒事的腳!害我打球完沒事的腳都有點痛!!唉~~~我想問的是
1.我想去考救生員但是膝蓋鬆鬆的怕游一游膝蓋脫落還要在水中板正!!有沒有人有這種案例的?
2.開刀完請問是怎樣的情況!!會很痛嗎??要住院多久??拄柺杖要多久??復健凹膝蓋會很痛嗎??要是擺著不管會怎樣嗎?
3.有沒有開完刀的大大可以分享腳的情況?可以恢復到以往的狀態嗎??可以急停旋轉施力嗎??開完刀的膝蓋也復健完會不會因為太冷還是怎樣膝蓋酸痛?
1.我想去考救生員但是膝蓋鬆鬆的怕游一游膝蓋脫落還要在水中板正!!有沒有人有這種案例的?
2.開刀完請問是怎樣的情況!!會很痛嗎??要住院多久??拄柺杖要多久??復健凹膝蓋會很痛嗎??要是擺著不管會怎樣嗎?
3.有沒有開完刀的大大可以分享腳的情況?可以恢復到以往的狀態嗎??可以急停旋轉施力嗎??開完刀的膝蓋也復健完會不會因為太冷還是怎樣膝蓋酸痛?
All Comments
By Daniel
at 2014-03-18T10:55
at 2014-03-18T10:55
這段時間你還能這樣運動多虧了肌肉幫你撐住
但等你年紀稍大一點肌力退化又沒特別訓練肌力
這時就會出現大問題 這時開的話復原能力就更差了
可以告訴你的是 手術前建議你多做大腿肌肉的訓練
之後復原會比較快
大腿訓練前面股四頭肌與後面的腿後肌
為什麼呢?
腿後肌部分是因為現在醫生大多取腿後肌中的半腱肌來修補
練強壯一點避免手術後這條肌肉變太小復原會更難
而且它本身就有幫助限制脛骨前移的功能
股四頭肌會將脛骨往前移
手術後會因為身體的保護機制降低肌肉活性
而導致術後股四頭肌快速萎縮
.....................................................................................
而在你手術後馬上就可以開始復健
護具方面會使用膝關節固定器
一個新的大概8千 去找個二手的吧
可以問問其他病人
你要去手術前一定會有開過且做復健快好的病人回診
跟他們買 畢竟只用幾個月 之後再轉手吧
開完刀隔天就可以出院了而且還可以走路
只是很痛 天天都要冰敷 折角度也很痛
通常要折三次 如果不想被折這麼多次
術後自己嘗試跪著慢慢往下坐 當然也是痛
不過比折腳來說好多了
......................................................................................
術後三個月後基本生活功能就恢復差不多了
至於要能進行激烈運動要等到9個月後
只是彎曲角度可能還是會少一點 不過這不會影響你運動
By Gary
at 2014-03-17T02:34
at 2014-03-17T02:34
http://www.enjoyyoung.com/menu-bone/ACL/dafault.as...
整個復康療程大概需時六至九個月
約手術後2-6星期，開始練習放掉柺杖
術後6-12星期有好好做復健的話基本關節的活動幅度及肌肉力量應已回復正常，患者亦可以完全的蹲下來!!
我覺得很重要的地方是關於肌力訓練的部份~
文中提到膕旁肌（Hamstring）的肌力訓練可以幫助前十字韌帶提供膝關節的穩定度!!
http://home.chgh.org.tw/chgh/info2_info.jspx?id=40...
至於這篇內文有提到
即使未開刀仍可以正常走路，且從事膝關節單一前後方向的運動如上下樓梯、騎腳踏車及慢跑等運動都沒有太大問題
所以如果是游自由式理應ok的~蛙式大概就NG了...
另外關於這兩點：
1.但若病患在日常活動時膝蓋會有不穩定感或者想要儘快回到運動場的病患，則可考慮接受前十字韌帶重建手術。
2.前十字韌帶斷裂常會合併膝關節內其他構造的損傷，如半月板、關節軟骨及其他關節韌帶，當合併多個構造受損時，則預後較差，且日後發生退化性關節炎的機會愈高。
基於你有打籃球的習慣還是早些動手術比較好~
至於復健凹膝蓋會不會很痛
凹的時候痛是一定會但如果你有乖乖照進度練就可以縮短痛的時間
而且年紀越大復原力會越差喔~(是有看過高中生弟弟恢復超級迅速的例子..)
相反擺著不管它你會發現你的膝蓋角度會不能完全伸直，連彎曲90度都可能辦不到
所以要正視這個問題喔!!
By Anonymous
at 2014-03-16T07:28
at 2014-03-16T07:28
因為術後.你還有復健要做.而未手術你只是鬆鬆的.並不會影響到行走或運動功能.只是檼定性不佳而已.但術後會變得很緊與疼痛.這樣子你就無法考試了.等試後再做手術並進行復健..最好的狀況可以在一個半月恢復到正常運動功能是最理想.萬一療程與復健不.順..至少半年的時間.才不會影響到你的計劃.
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