我的腳踝扭傷!怎麼都要休息那麼久? - 籃球

By Hazel
at 2010-08-09T00:00

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我幾個禮拜前!打籃球紐到右腳腳踝!輕微紐到沒有腫起來,可是按到那個傷口就會痛!
醫生跟我講說什麼韌帶撕裂傷!要花一點時間才會好!我才輕輕紐一下就要我休息那麼久喔?我1.2天沒打球手就在養的,腳我要休息幾個月喔我真的會棟未條!
像我左腳踝也紐過看那家中醫看了好幾個月花了5千多看我的左腳踝!結果我也不想看了,我的左腳踝有了後遺症!現在換這隻腳受傷了..我想要快點好不想要花那些錢看那中醫根本沒又效果!2天就要去一次一次還150長久累積真的是一比可觀的數字...所以我想要快點好...趕快上場打球!!
已更新項目:
只是輕微的紐到...根本都沒腫起來!只是你去壓腳踝那邊會痛!
2 個已更新項目:
紐到我就趕緊脫下鞋子看....沒有腫起來!!!!
3 個已更新項目:
確實!我這兩雙腳小時後就常常紐到!左腳現在腳踝那邊多出一條筋!受傷後才有的可是不會痛
我右腳紐到現在也多出一條筋了..我怕我的右腳腳踝走上左腳的後塵阿!!
我要繼續的看那中醫?話說我右腳會紐到蠻扯的什麼都沒採到就自己紐了一下...
4 個已更新項目:
我左腳那個所說的後遺症!不會痛ㄟ只是多出一條筋!
我想問韌帶撕裂傷不是很嚴重?我的右腳還可以跑可以跳ㄟ?那傷口都不會痛啊!只是你觸摸壓它牠才會痛!
5 個已更新項目:
┌藍色的天空﹏☆ 阿意思是我左腳是還沒好?不是後遺症?可是不會痛ㄟ
話說右腳上面的回覆都說這種扭傷分為3級!我連最輕的1級症狀都沒有ㄟ
不是說幾天就會好?可是我很多天了!就是腳踝那條筋你去壓牠會會痛而已!不管你怎麼跳怎麼跑都不會痛!而你所說的什麼正骨學的正骨師我住中部要到哪邊看醫生阿?
能否介紹?

Tags: 籃球

All Comments

By Frederica
at 2010-08-11T10:18

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。藥師提醒，酸痛藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Ethan
at 2010-08-11T19:06

您有可能是腳外踝、距骨發生移位造成
根據本人臨床經驗，腳踝扭傷，只要經由正確評斷，透過安全無副作用的「整骨療法」技術，大約1~2次左右即可逐漸復癒。
參考本人文章:
http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=552... (直接複製)

By Enid
at 2010-08-11T20:54

很多下之生物力學不正的人，都會很容易的扭到，VASYLI台北足部中心，提供免費下之生物力學評估與諮詢，只要找出問題，將下肢生物力學調正，即可立即斷根，你可以去預約評估看看。

By Hedy
at 2010-08-09T10:44

政彥：您好
那是醫生不會正骨才會拖那麼久
腳踝最容易受傷的是腓側，而腓骨前側有腓脛前韌帶，腓距前韌帶；外側有腓跟韌帶、腓骨肌上支持帶與下支持帶；後側有腓距後韌帶、腓脛後韌帶。
腳踝扭傷造成關節錯位、韌帶拉傷或斷裂鬆弛，最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭恢復到原來的解剖位置才能痊癒，以後才不會有復發的後遺症，當時醫生就是沒有幫您將骨頭關節完全歸位（可能不會）所以您才會到現在還沒痊癒。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的，也不是吃藥、打針、針灸、復健、敷藥就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正，以我的治療經驗，受傷24小時內整復完全，大部分都一次就能痊癒的。在二週的黃金期內關節如果有整復完全的時候，輕微的治療1～3次，嚴重的最多也二週就能痊癒了既然能那麼快好為甚麼會拖那麼久呢？
人體骨骼末端包覆著柔軟的軟骨，關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可用來保護骨頭不致因摩擦而受損。一般我們所談的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面擁有一個滑液腔，加上關節囊與韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性、緩衝與活動性。
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。
因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨，如果沒有整復，到最後形成退化性關節疾病。
踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。
一般人以為腳踝扭傷盡量不要動才會好，其實這是錯誤的觀念，還是要有適度的活動才能使受傷周圍血液循環與代謝率加速，以促進組織恢復。
在治療方面，除了要做軟組織的全面治療外，等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時，就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭傷。
最好還是盡快去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 的臨床經驗
2010-08-10 13:10:28 補充：
後遺症不一定會痛
大部份輕度扭傷的後遺症都只是感覺怪怪的
卻又不酸不痛
但是關節不穩定
很容易再度扭傷
至於推薦部分非常抱歉！
本人不為人推薦背書，以免擔負不必要的責任，而且我並不清楚各治療師的功力如何，也不能保證其治療功效如何，所以不為人做推薦！

By Dora
at 2010-08-10T07:25

你的問題是[內關節.韌帶]受傷之後遺症. 作法雷同此文章. 你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會痛。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Cara
at 2010-08-10T00:45

我本身也是扭到過~
但是我經過營養師的建議之後~
我的腳現在已經慢慢的恢復了~
而且恢復的挺好的~~
感謝營養師~
如果有需要的話~找我吧

By Daniel
at 2010-08-12T03:44

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AE03278430/o/1510080903...

在膝蓋下方外側有個穴道叫足三里
你用手握拳，然後敲這個穴道周圍
要敲到有酸感滲透到裡面的感覺
如果有酸感傳到外踝那更好
敲個3分鐘在走路看看腳踝的感覺
要注意那邊的骨頭，別敲到骨頭了

By Olivia
at 2010-08-13T23:11

醫生說你韌帶裂傷?因為韌帶是幫助你關節活動的重要組織所以裂傷當然需要好一段時間才能復原!
我朋友手腕的韌帶也是受傷就要休息很久!妳那是裂傷所以要休息更久是理所當然的阿!
當時會種起來可能是因為發炎白血球的防衛動作開始所以內部才會腫脹並且會痛
惠痛大概是因為內部已經發炎,而且你當時扭到一定是週週的肌肉也有受傷!
所以要多多休息不要去傷到它
有時候腳稍微小幅度的轉一轉這樣復原後才不會有後遺症!
短時間不要再做激烈運動!等醫生所康復後才行!

By John
at 2010-08-10T00:56

剛開始還是忍一下讓他恢復好一點，不然以後會很麻煩，經常會痛!

By Eartha
at 2010-08-09T23:01

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By Brianna
at 2010-08-10T17:54

其實骨頭,有一點點的錯位,x光照了,醫生也看不出來....
找正骨師檢查治療
台中善溢健康生活館....可上網查詢電話要先電話預約
我都是去這裡整骨的
也可以在知識發問當地的正骨師...非推拿
自己的經驗我椎間盤突出是在這裡整骨好的
腳踝扭傷15年了,天氣快下雨前,都會酸痛
後來,骨頭復位後,就不再酸痛了這位正骨師,
是我結婚後,我先生帶我去治療的
很有效哦
請行動支持每週一素.....或少吃肉
地球需要你我愛惜\^.^/

By Adele
at 2010-08-09T16:45

其實扭傷會1次比1次嚴重的.我的臨床經驗中有人扭到骨折的案例.但是都是有扭傷多次未癒的後遺症.我看了您的描述.應該也是多次扭傷未痊癒又繼續打球.八成是踩到對手的腳或是著地時腳未踩平.俗稱"翻腳刀"吧!扭傷未癒.就會造成足踝周圍的韌帶鬆弛.失去固定足部關節骨頭的能力.這時如果地面不平.抑或是突然起跑的瞬間.就中標了!好好的治療休養.一次把它看好.不然這個情況會一直困擾您!

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