我的腰好像拉傷了 = =" - 游泳討論

前一陣子因為游泳，所以感覺腰部肌肉特別緊，

想說是不是平常比較少用到腰部的肌肉，所以只是肌肉疲乏..



昨天早上因為要搬重物，結果放下去的時候因為一個不小心，

所以腰部肌肉好像拉傷了 = =" 以前都不會這樣子，我才23歲，不算老！



昨天下午還是有去游泳(蛙式)，感覺還ok！ 腰部都還不會有痛的感覺～

但是今天早上睡醒 ~"~ 我的腰整個老掉，想說過幾天看看能不能自己康復..

那我今天下午還可以去游泳嗎？



拿重的東西切記一定要蹲下再拿起來！ 不要直接彎腰，負擔很大。

也要輕拿輕放，不然老了以後就知道慘.. >"<

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