我的肚子是不是長蟲??該怎麼辦? - 運動

By John
at 2006-02-21T00:00

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該怎ㄇ消除我ㄉ肉肉ㄋ??
我ㄉ身材比例還不錯~都瘦瘦ㄉ!!但是我ㄉ肚子卻像懷胎5ㄍ月ㄌ!
大到不像話~怎ㄇ會這樣ㄋ?有方法消除ㄇ?再飲食方面也要注意ㄇ?
請知道ㄉ人告訴我ㄅ!

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By Annie
at 2006-02-22T06:22

發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上，介紹一種辦公室運動：
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好用一些美體的產品（纖體塑身類的）涂於身上，並在腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠呀。 “世上沒有醜女人，只有懶女人”！
如何消除小腹？
抬腿會比較有效
仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用,...
真的要消除小腹上的脂肪應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動
羽球、游泳、慢跑、對減小腹的脂肪應該會有效果！
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:
肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下
就是這麼簡單,躺在床上做即可
我當初就是報著試試看的心態,反正不吃藥不節食又不會傷身體
持之以恆果然有效
第四台的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎?
祝大家都能見效穿上自己喜歡的衣服....我胖了二十幾年，了解胖子的心情.....

By Frederic
at 2006-02-21T14:53

我一個朋友也是都瘦瘦的
就是肚子有點大大
(肚臍以下那一部位)
原本都不在意的她
直到MC一直很痛
她才去看醫生...結果..腹部裡長了小水瘤耶..還好吃藥就好了
女生是一定要注意自己生理的變化的
不然延誤就醫就糟囉~~
另一個例子另一個同學的媽
也是肚子大的不像話喔
去醫院檢查才知是子宮裡長了不好的瘤
且癌細胞還擴散了一點
建議你先去醫院檢查看看若一切健康
再來塑身也不遲阿...健康是一切生活的根本

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