我打完羽毛球.... - 運動

因為你平常沒在運動
所以肌肉受不了那個運動得強度
所以會特別得疲勞
因為羽球是上半身根下半身結合的運動
所以你回全身酸痛是這長的
人在運動..時..肌肉裡會產生乳酸..
而乳酸堆積在肌肉裡..排不出去..就會酸痛..
建議泡熱水游泳.噴肌熱.按摩..等等...
這休會使乳酸排出...也就會比較書舒服一點~
也要告訴你...因該要時常運動..跑跑步也好..流流汗
讓身體血液循環...你才會健康...
2006-02-20 18:10:14 補充：
拉筋也可以唷

打完羽球我最常的是手臂前半段在痛(少打突然打很多人都會的樣子)
基本上回來用個熱毛巾敷著
快則1-2天 慢則3-4天就好了吧
常常打2-3個小時羽球時左右手都用XD
不然少打肌肉很容易過酸

對啦!泡熱水(溫泉)對付肌肉酸痛最快、最有效、最舒服~再來個電子針灸也不賴唷~

1因為平常運動較少肌肉持續性不強
2也可能運動太過激烈導致肌肉酸痛
3或者是打球時姿勢錯誤
你只要泡熱水或擦肌樂幾天後就會好了

你ㄉ問題是因為乳酸堆積所引起ㄉ
如果不舒服可以用
1.熱毛巾熱敷讓肌肉放鬆增加堆積再肌肉內ㄉ乳酸代謝掉
2.噴肌樂或酸痛乳膏也可減輕症狀
3.到醫院清醫師開藥你

就因為你平常沒有運到~~~所以肌肉的持續性不強
可能是你在打羽球時~~~用到全身的肌肉~~~
造成全身肌肉的疲勞~~~一時身體肌肉產生的乳酸還尚未清乾淨
所以造成全身的痠痛~~過幾天就會好的
記得要多多運動阿

呵呵　你要的答案在你的問題裡就有了！　答案就是你平常運動太少了，一口氣給身體負擔太大，乳酸累積，才會造成肌肉酸痛，過一陣子就沒是了，或者可以做些體操之類的緩慢運動加快酸痛恢復速度。