我的翻身啊~~~ - 游泳討論

※ 引述《holiup (秋楓殘絮)》之銘言：
: 最近想把轉身練好~無奈還是轉不過去啊...
: 之前也爬了很多文也看了很多影片教學~
: 不過還是翻不過去耶~感覺是悟性太差了= =
: 我在轉的時候不知道是不是一開始身體就有歪~
: 所以每次都只"做出半套"而已~
: 就翻完身體好像都側一邊了~囧...
: 我怎記得以前高中好像很容易做出來的樣子阿XD
: 請教各位~轉身有什麼要領嗎?
: 對了~如果看到一個新的東西各位敢在游泳池現場自學嗎?
: 像現在練轉身都很怕會阻礙到其他人游泳~雖然深水區人也不多XD
: 一方面感覺上了年紀就不敢在岸邊胡亂來~哈~
轉身方式基本上兩種都可以。
一種是如您所述，翻滾過程中身體已經先側轉一半，緊接動作瞪牆出發。
另外一種是向前滾翻一樣，身體幾乎完全翻過去以後，瞪牆時再做轉體的動作出發。

練習前滾翻會是非常有效的方法。
建議可以在水裡用行走的方式練習自由式划手，練習計算划到池邊要轉身前的動作的
划手次數。

正常是三次划手，一（划手）、二（壓頭帶小豚泳）、三（轉身）、四（瞪牆）、
五（出發）

另外一個練習是站在水道Ｔ字的橫線這個區塊，正面向池邊，手張開成Ｔ型，站著練習
像前翻滾。

翻過去以後，輕輕用腳底取感覺”觸牆”的動作，然後再站起來。
反覆練習，兩種加起來的效果，希望你會有心得。
　

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Alger Liu
Longboarder<TAKAYAMA DT-2 9'2">
SCUBA diver<PADI ADVANCE>
Freestyle swimmer<400m free,800m free>
氣瓶：45支
浪齡：TAKAYAMA DT-2 11個月

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