我的瑜珈初體驗 - 瑜珈 Yoga

我是在兩年前的夏天開始練瑜珈的，在那之前其實
已經醞釀了很久想要學瑜珈的心，終於在那個時刻
看到台大新體自然瑜珈班的招生訊息，就參加了。

讓我記憶深刻的是，以往的我常常感冒，幾乎每個
月都會感冒，但是開始練瑜珈的那兩個月裡面，我
竟然沒有感冒！而我每個禮拜只上一天的課，回家
也沒有練習，竟然就有如此效果，讓我對瑜珈能為
身體帶來的好處更具信心了。

上完一期的課後，我鬆懈了一段時間，但之後我加
入了家附近的健身房，要求自己一周至少要上一次
課。長久下來，運動成為我生活的一部分，我感到
我的體能與精神越來越好，這是以前的我難以想像
的。

剛開始練瑜珈時會很在意自己的動作正不正確，但
是現在回過頭來看，我發現練瑜珈最重要的不是動
作，而是藉由瑜珈，開始重視自己的身體。我自此
開始花時間去鍛鍊我的身體，維護我的健康，去愛
護這以往常常忽視卻又缺它不可的親愛的身體。


以下是我以前抄下來的句子(忘記在哪裡看到的了，
所以無法註名出處:P)，和大家分享~


印度瑜珈大師B.K.S. Iyengar說：『如果你呵護樹
根，花朵會自然開放並散佈芬芳。如果你呵護身體
，心智及心靈會自然成長提昇。』

『If you look after the root of the tree,
the fragrance and flowering will come of itself.
If you look after thebody,
the fragrance of the mind and spirit will come of itself.』


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