上週不慎拉傷大腿筋 - 瑜珈 Yoga

上週練瑜珈練過頭，拉筋時突然我聽見『啪』的一聲
初開始很痛，疼痛感一天一天減少，但已經一週了！還在微微的痛 @@
有什麼方法或是動作減輕疼痛？

謝謝

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http://www.wretch.cc/album/t2322
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