我有打籃球的一些煩惱((很急要知道 - 籃球

By Harry
at 2010-02-28T00:00

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請問各位大家
打籃球可不可以達到減肥的效果??
打籃球是不是會骨架變寬
然後就會很難搭配衣服
穿什麼衣服都不好看??
我喜歡打籃球
但我怕我變成男人婆
我怕我骨架變寬
然後很壯
我不希望這樣
可以說一下要怎麼讓骨架變小嗎??
謝謝大家 = )

Tags: 籃球

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By Thomas
at 2010-03-02T18:59

您好:
根據個人喜好及經驗，並且參考專家說法，想要提供相關訊息，打籃球屬於無氧運動，在整個運動過程，消耗掉的總是您的水分，其實熱量必須是在很激烈打到一個小時左右才開始消耗，即使您會氣喘如牛，但是，事實上，真的，往往在打了一兩小時後(真相是並不是這一兩個小時都一直在動，因為會休息)，再回去量體重，也只有比打之前減少了一公斤左右，並且，最不幸的，那些都是身體內的水分。
有一點減重常識，告知予您，希望對您選擇運動或時間會有小小的助益，【通常從事有氧運動，半小時前所消耗掉的都是水分，半小時後才開始消耗掉熱量，一個小時後開始消耗脂肪。】
我也很喜歡打籃球，雖然小學時是排球隊的，但後來，隨著進入高中、大學，發現在學校裡打排球的人變少了，才改變興趣打籃球的，但是，我跟您有相同困擾，瘦不下來，的確，打籃球消耗掉的是水分，但不可諱言的，打久了會消耗熱量，進而達到減重目的，但是，必須注意，肌肉同時也變得更精壯了，這一點是不得不承認的，所以，您問到的，打籃球會不會變得骨架大?答案是-會的!
再者，若要一邊享受打籃球的樂趣，一邊又希望骨架不要變寬、變大，其實是有辦法的，那就是--不要做重量訓練，盡量減少跳耀及在場上與他人用肌肉衝撞，盡量學習投籃時可以放鬆手腕，柔軟出手，例如像美國職業籃球協會(NBA)裡的優質射手--Ray Allen、
Michael Redd或者像是六O年代的大鳥柏德一樣，輕巧穩健，都是可以學習的對象，建議由網路上取得他們的影像，在從中端摹動作技巧，一面享受瘦的成果，一面又不用擔心骨架變形的問題，又可以不用那麼在禁區費力廝殺，相信您一定可以開心快樂打籃球的。
最後，衷心祝福您試驗成功。

By Damian
at 2010-03-01T11:33

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By Ophelia
at 2010-02-28T23:52

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做一定瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
過完年了,大概都胖一圈了,用這本書的飲食方法,很快就可已將身體多餘的脂肪與廢棄物排掉，正確的飲食習慣養成之後，一輩子都不會變胖。
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

我有打籃球的一些煩惱((很急要知道 - 籃球

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