我是高一男生我想長高!! - 籃球

By Elvira
at 2009-10-27T00:00

Table of Contents

我是高一男生身高 172.5 體重57.5
我喜歡打籃球但是我不長打不過上體育課都會跟同學打籃球
我覺得我很瘦但是我又吃不胖不知為啥=.= 我食量很大中午可以吃兩個大便當
請問除了打籃球還有什麼方法可以長高高誰可以告訴我><

All Comments

By Adele
at 2009-10-29T09:30

越單純的方法或許越有效
黃金發育期每人不一樣
我國一很矮
但國二及國三時開始"經常"運動 (每週最少3~4次.. 每次最少30分鐘)
等國中畢業時我長了將近20公分
一路運動下來
到高中畢業後
我又再長高將近10公分
看你要打籃球跳繩跑步..... 都可以
但重量運練 (舉重..啞鈴..負重腳環手環..都先不要)
鮮奶或奶粉都是很好+很重要的長高攝取物
最近鮮奶不好買
就先以奶粉取代吧
1天最少泡個 2大杯
短期內或許看不出長高多少
但路遙知馬力

By Kristin
at 2009-10-28T03:05

請你多玩CS殺殭屍就可以刺激你長高變胖

By David
at 2009-10-30T17:44

除了風鈴(高登蓋廣告) 說的其他人的說的都是誠心的建議你可以多多參考
話說帳號是風鈴的人阿你用這個名字也回答太多高登蓋了吧
真愛打廣告薪水很多吼哈哈

By Hardy
at 2009-10-29T06:24

If you like to play basketball
Then just go for it
Just practice and play it
Play for yourself
身高不代表一切

By Lauren
at 2009-10-31T20:10

跟我一樣
多喝牛奶
青菜
有營養類的
或是請你父母買轉骨的

By Tracy
at 2009-10-29T21:20

多跳繩多游泳保證你長高!!!

By Edward Lewis
at 2009-10-27T11:24

吃的方面每餐吃八分飽就好吃太多對腸胃反而是一總負擔
可是要多餐每個正餐之間可吃一些點心外加宵夜
別挑食不管肉還是蔬菜都要均衡補充
多喝水少喝飲料可以的話盡量少喝冰的
運動方面打籃球的確對長高很有幫助
可是只有體育課這樣運動量不夠
你可以在放學回家時自己去運動就算不打球也可以跳繩
或者手臂往上伸直膝蓋稍微彎曲然後用盡力氣往上跳
次數不必多跳到覺得有點累了就可以了
建議每週運動4-5天過量一樣會對身體有負擔
運動完休息一下可喝300-500cc的牛奶(低指或脫指更好)
早睡早起別熬夜
這是我個人的成長方法希望有幫助到你^^

By Mia
at 2009-10-30T21:42

你只要多喝牛奶
多運動
每天晚上都早一點睡.不要熬夜
這樣子你一定可以長高ㄉ!!

By Erin
at 2009-10-31T10:26

多喝牛奶買金屬罐的奶粉回家泡是很貴沒錯但至少有機會跟希望
早上起床泡馬克杯一杯晚上睡前在泡一杯
然後均衡飲食多吃蔬菜水果
接下來多運動吧打籃球跟游泳
盡量不要熬夜每天都11點入睡
還有不要有壓力這很難但要盡量
應該就這樣吧
雖然我也沒很高= = 178cm
想到的就這些了每一項都很重要

By Skylar DavisLinda
at 2009-10-29T08:30

多喝牛奶`
多打球`
多吃有蛋白質的東西`

By Liam
at 2009-10-30T18:51

你好!!你有很多困擾 . 是因為你不知道變胖需要的事甚麼條件 .
第一個熱量
人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質，約各占總熱量的63%、25%、12%。
熱量的作用
　　正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。
第二個碳水化合物
提供身體正常運作所需的大部分能量，特別是提供唯一可被腦細胞及紅血球所需的能量。而未被使用的葡萄糖，可變成脂肪，儲存於體內。
第三個蛋白質
肌肉含有肌纖維，由肌凝蛋白與肌動蛋白所構成，負責肌肉的收縮作用。骨骼、牙齒、皮層、毛髮等等也都含有獨特的纖維狀膠原蛋白 . 所以要長肌肉必須依賴大量的蛋白質
平時即使有上健身房 !! 他不靠營養品輔助肌肉怎麼練都是白費的 . 只要在家裡伏地挺身作個五個流程到八個流程(一個流程20下) 搭配高熱量乳清蛋白喝 . 保證你一個月見效練哪裡大哪理 .
http://tw.myblog.yahoo.com/jay19860718 可以到我部落格上看 . 有很多長肌肉的知識
這是我的MSN [email protected]
建議你吃健身專用的乳清高蛋白
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By Dorothy
at 2009-10-29T23:55

我個人用過***，是針對長高的
20歲開始吃，因為20歲才知道有這個產品
我媽有跟我說，買了***來吃，不要以為都可以不用努力了
它只是額外輔助長高的食品
最主要的長高源動力還是在於本身
除了每天三餐飯後一顆***之外
食補很重要，運動也不能少
可以多做一些彈跳運動~~增加骨骼的延展性
持續ㄧ年，我真的長高了三公分~~加油囉
2009-10-29 21:02:06 補充：
以上都是我的親身經歷，希望對你有所幫助喔
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