我是高3男生.我想要長高!! - 運動

A: HI 您好^^
人長不高 有幾大問題
01.天生 受到遺傳
這些你可以透過 運動 例如 跑步 拉筋 靠牆壁一小時 來幫助
02.脊椎側彎 姿勢不正確 去做復健
因為 我做完之後 長高3~4公分
03.從食物著手 50%五穀雜糧 40$吃菜 10%吃肉
沒事多喝水
04.健康食品 可以去屈臣氏看看^^
問問店員
另外 告知一下 中藥店 或 復健所 都會賣轉骨方
那些都心是辛苦 熬煮3 4個小時 才做成的一包
效果不錯^^ 可惜貴了點 若家人同意的話 會買給你喝喔^^
我從小就有再喝

我認為那是先天問題

我有聽過朋友為了長高每天早上跑去學校單槓就在那裡腳勾著單槓幾分鐘
還有再床上一直拉筋
也不知道有沒有長高辣
不過長高是勉強不來的 不要為了長高而傷了身體運動過度也不好

首先我要先跟你說~
所謂低脂牛奶只比全脂牛奶差3%~5%的含脂量但營養素卻相差50%以上(因為都被抽的差不多了)~
再者你也要先知自我家族的基因史~(這個見人見志啦..端看自己信不信)~
拉單槓(腳不碰地全身伸直為準)也不錯(如果你家有可拉的地方)~
再者刺激腳底穴(例如踩健康步)但不要踩過頭..不然踩到腳底筋發炎反而適得其反~
還有你也可做全方位拉筋~例如腳踝可以做180度的拉筋~各個方位都可拉~(其他部位一樣)~注意:需熱身..不然會更糟...筋一硬會照成身高不再成長熱身是只身體已漸漸出汗~
如果你還是只喝低脂牛奶的話可以買個鈣片來吃吃~(也不能吃多..適量就好..大約早晚各一粒)~
其餘應該沒什麼了~
再者除了自我心情調理外沒啥撇步~(因為心理影響身理身理影響心理)~
不要太計較得失~
希望你能得到你所要的~
祝你健康快樂喔^^~

建議你可以先去看醫生
因為如果是體質上的問題
吃再多偏方補藥都是沒用的!!
基本上到20歲前都還有成長機會
但也有可能是家族遺傳
若是家族遺傳也很難再長高
像我就是家族遺傳...
我170是我家最高的= =
我也做了很多運動吃了很多補藥喝牛奶...等
還是長不高
高二就170到現在....
我也看過醫生
他說我腸胃吸收不好
所以吃再多也沒用
建議你先找出自己的問題再對症下藥會比較好!!
也誠心祝你還會再長高!!