我是高3男生.我想要長高!! - 運動

By Carol
at 2007-08-10T00:00

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我目前升高3.是男生.
可是身高只有162..
我現在每天都喝3杯牛奶..<福樂的高鈣低脂牛奶>
請問我還要額外作些什麼運動呢??
請告訴我除了打籃球跳繩游泳以外的運動
像是向上伸展之類的
可以在家做的
謝謝各位

All Comments

By Tom
at 2007-08-11T14:37

A: HI 您好^^
人長不高有幾大問題
01.天生受到遺傳
這些你可以透過運動例如跑步拉筋靠牆壁一小時來幫助
02.脊椎側彎姿勢不正確去做復健
因為我做完之後長高3~4公分
03.從食物著手 50%五穀雜糧 40$吃菜 10%吃肉
沒事多喝水
04.健康食品可以去屈臣氏看看^^
問問店員
另外告知一下中藥店或復健所都會賣轉骨方
那些都心是辛苦熬煮3 4個小時才做成的一包
效果不錯^^ 可惜貴了點若家人同意的話會買給你喝喔^^
我從小就有再喝

By Noah
at 2007-08-12T06:05

我認為那是先天問題

By Daniel
at 2007-08-12T13:45

我有聽過朋友為了長高每天早上跑去學校單槓就在那裡腳勾著單槓幾分鐘
還有再床上一直拉筋
也不知道有沒有長高辣
不過長高是勉強不來的不要為了長高而傷了身體運動過度也不好

By Lauren
at 2007-08-11T18:20

首先我要先跟你說~
所謂低脂牛奶只比全脂牛奶差3%~5%的含脂量但營養素卻相差50%以上(因為都被抽的差不多了)~
再者你也要先知自我家族的基因史~(這個見人見志啦..端看自己信不信)~
拉單槓(腳不碰地全身伸直為準)也不錯(如果你家有可拉的地方)~
再者刺激腳底穴(例如踩健康步)但不要踩過頭..不然踩到腳底筋發炎反而適得其反~
還有你也可做全方位拉筋~例如腳踝可以做180度的拉筋~各個方位都可拉~(其他部位一樣)~注意:需熱身..不然會更糟...筋一硬會照成身高不再成長熱身是只身體已漸漸出汗~
如果你還是只喝低脂牛奶的話可以買個鈣片來吃吃~(也不能吃多..適量就好..大約早晚各一粒)~
其餘應該沒什麼了~
再者除了自我心情調理外沒啥撇步~(因為心理影響身理身理影響心理)~
不要太計較得失~
希望你能得到你所要的~
祝你健康快樂喔^^~

By Regina
at 2007-08-12T10:10

建議你可以先去看醫生
因為如果是體質上的問題
吃再多偏方補藥都是沒用的!!
基本上到20歲前都還有成長機會
但也有可能是家族遺傳
若是家族遺傳也很難再長高
像我就是家族遺傳...
我170是我家最高的= =
我也做了很多運動吃了很多補藥喝牛奶...等
還是長不高
高二就170到現在....
我也看過醫生
他說我腸胃吸收不好
所以吃再多也沒用
建議你先找出自己的問題再對症下藥會比較好!!
也誠心祝你還會再長高!!

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