我是羽球校隊~最近我的膝蓋一值都疼痛 - 羽球

By Kristin
at 2009-09-12T00:00

Table of Contents

最近在練球練到一半膝蓋禿然很痛很痛
而我的膝蓋也有受傷右腳膝蓋肌腱發炎
今天休息但我不知道要如何去治療
膝蓋痛好像是一年多了
我現在高中二年級一年前就在痛ㄌ
現在很懊惱因為快要比賽了

不知道要怎麼做
假如休息球技方面就會落後很多!!
我想不出比較好的辦法
看可不可以膝蓋傷可以好然後可以不中斷練習

Tags: 羽球

All Comments

By Xanthe
at 2009-09-14T03:13

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。
症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

By Caroline
at 2009-09-15T16:26

已經有運動傷害.需請物理治療師處理.以免擴大.造成更大的傷害

By Suhail Hany
at 2009-09-16T10:29

身體健康比較重要吧你現在這麼拼以後如果腳受不暸沒有辦法走路比落後球技重要吧

By Susan
at 2009-09-14T12:35

我的膝蓋一值都疼痛
使用傳統療法.筋肉放鬆術.迅速有效
2009-09-16 06:06:28 補充：
筋肉放鬆術治療.通常須要2.3次才能改善

By Lucy
at 2009-09-15T06:15

應該是你長期跑跳導致臏骨韌帶拉扯
或是臏骨韌帶下的滑液囊發炎
會好可是最需要的是休息跟你事先的熱身還有事後的伸展
如果有防護員的話他會知道怎樣幫你
不然你試一下在你臏骨(膝蓋骨)下面繞幾圈細的彈性繃帶(不要太緊，可以固定住不會亂動就好) 記得墊東西唷(皮膚膜之類ㄉ東西) 不然你會破皮

By Carolina Franco
at 2009-09-12T08:04

要去大醫院掛骨科
骨科有看「運動傷害」專科醫師。
運動前要多暖身，及用護膝保護。
2009-09-13 11:37:44 補充：
運動後記得做緩和運動才不會造成身體疲勞及運動傷害後遺症。
多休息、及復健、熱敷。
如一直痛，可能要照X光才能確定位置到底是軟骨或筋、骨頭、神經出問題。
2009-09-17 12:41:30 補充：
還有打球時要注意，膝蓋要微蹲，保持平衡很重要。
看到對方來球是網前切球或釣小球，不用慌。
如距離較遠不要用一大步伐垮會傷膝蓋，
要多幾步，多用腰要柔軟。
及接發對方來球是高遠球要側身，動作要正確
2009-09-17 13:36:21 補充：
更正
原：如距離較遠不要用一大步伐(垮) 會傷膝蓋
改：如距離較遠不要用一大步伐(跨) 會傷膝蓋

By Zenobia
at 2009-09-14T15:23

請看醫生.....聽的懂嘛....記得多休息1個月

我是羽球校隊~最近我的膝蓋一值都疼痛 - 羽球

All Comments

Related Posts

雄女社團的問題(超急的)

中國科大新竹校區

左後側腰部異常酸痛

元培新鮮人

高雄羽球場地