我是個胖女生..... - 運動
By Hedda
at 2007-04-16T00:00
at 2007-04-16T00:00
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小時候其實是瘦瘦的後來到了發預期就開始嘴饞一直想吃個不停
就這樣胖到現在19歲...
我一直對自己很沒有自信可是偏偏卻有一強烈的自尊心，內心兩面的想法常常吧自己逼的喘不過氣來，想要活潑一點想要自信一點
想要穿美美的衣服，想要化妝，想要玩cos...但是這種想法總是3分鐘熱度我好想要瘦好想要剪一顆漂亮有造型的頭髮.....請問曾經胖過的女生你們是如何減重的可以教教我嗎?
Update:
謝謝你們所說的建議或意見，第2位媽媽你的意見很不錯但是我只是個學生沒什麼錢也沒有什麼時間買一些東西吃所以只能用最簡單的方式減肥^^
希望可以具體一點不會花到什麼錢又不必節食節的很痛苦的...我想每天都跑步但是不知道有沒有用人家說這樣會把關節弄傷是真的嗎?除了跑不還有什麼運動能瘦身~
就這樣胖到現在19歲...
我一直對自己很沒有自信可是偏偏卻有一強烈的自尊心，內心兩面的想法常常吧自己逼的喘不過氣來，想要活潑一點想要自信一點
想要穿美美的衣服，想要化妝，想要玩cos...但是這種想法總是3分鐘熱度我好想要瘦好想要剪一顆漂亮有造型的頭髮.....請問曾經胖過的女生你們是如何減重的可以教教我嗎?
Update:
謝謝你們所說的建議或意見，第2位媽媽你的意見很不錯但是我只是個學生沒什麼錢也沒有什麼時間買一些東西吃所以只能用最簡單的方式減肥^^
希望可以具體一點不會花到什麼錢又不必節食節的很痛苦的...我想每天都跑步但是不知道有沒有用人家說這樣會把關節弄傷是真的嗎?除了跑不還有什麼運動能瘦身~
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運動
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By Xanthe
at 2007-04-18T10:45
at 2007-04-18T10:45
記得一句話：恆心＋毅力＝成功ˇ
減肥不一定要每天跑步喔！當然也千萬不要用節食的方式，因為那樣雖然容易瘦，但也非常容易復胖！
不過如果真的想減肥，還是要有很大的毅力喔ˇ
告訴你幾個小撇步，聽說都很不錯用的：D
首先，每天早上起來喝一杯500C.C以上的水ˇ
〈這是幫助體內循環、清潔，同時也具有保養皮膚的作用喔ˇ〉
再來，三餐一定要定時，不可以多或少。早餐要營養，但是不必多；午餐要豐盛，但是不用吃到撐；晚餐要減少用量，最好是5分飽就可以了ˇ
當然，飯後可以來些許水果，兼具美容、幫助排便的功效喔：D
接著，重要的是，過了8點以後千萬不要再吃任何東西，因為那都算是消夜了，很容易胖喔。
至於運動方面了，跑步是的確很傷關節啦，但是你若真的沒什麼時間的話，其實可以採用每天慢跑操場幾圈的方式ˇ
當然，跑步前做一下暖身，比較不容易傷到骨頭或筋喔。
〈如果很容易傷到的話，那田徑選手應該都．．殘廢了吧？＠＠＂〉
至於平時在家的時候呢，你可以做點柔軟操之類的，譬如說抬腿〈這據說有瘦小腹的功能〉、掂腳尖走路〈瘦小腿ˇ〉等等的，睡覺前也可以做少許仰臥起坐ˇ〈不要太多，會傷到腹部，做太約10～20個就好，等適應後再增量〉
還有ˇ如果你不太愛跑步的話，其實也可以選擇游泳啊、打球之類的，因為運動瘦身的原理是，在運動時增加體內血液循環，消耗體內過多糖分和脂肪以提供運動時所必須消耗的能量ˇ
所以說，其實不一定要太激烈的運動ˇ聽說連柔操和瑜珈都是可以維持身材的喔ˇ
祝福你減肥成功喔︿︿！你一定可以的！！
By Brianna
at 2007-04-18T19:12
at 2007-04-18T19:12
http://photo.xuite.net/yutai1829
這是我的方法可能就要花一點心力了
我是建議你可以試試鳳梨+養樂多
我有問他一天用量他說隨便不要過量就好
還有養樂多跟鳳梨ㄉ比例我想因為個人口味或多或少吧
By Catherine
at 2007-04-18T10:39
at 2007-04-18T10:39
這是我的即時通 s9900119
這是我的 MSN [email protected] 歡迎詳談
我覺得我能夠幫助你
By Jessica
at 2007-04-16T15:25
at 2007-04-16T15:25
建議從飲食改善跟運動(游泳最佳)
推薦幾個有飽足感的食物給妳參考囉~~
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By Odelette
at 2007-04-20T22:46
at 2007-04-20T22:46
最重要也是要運動
可以騎腳踏車代替騎機車上班上課
找個你喜歡的運動
最重要最好是有個伴
這樣可以一起去運動比較有趣
向我都會跟我朋友一起去打網球，騎腳踏車
游泳的話也不錯，不過要有毅力
加油喔，這樣才能實現你的願望
沒有醜女人，只有懶女人
加油吧
By Sarah
at 2007-04-20T13:03
at 2007-04-20T13:03
不過第一胎生完二年後又瘦回來,第二胎51→78,二年過後67,那段期間吃過很多減肥藥→無效,東森的藥局的都吃過,花了不少錢.
93年6月份我真得下定決心要瘦下去,訂個目標,一個月要瘦幾公斤,相對地要付出代價的,就是平常愛吃油炸高熱量的食物,絕對不吃就是不吃,當然也有靠輔助食品來幫助.
大約一個數字7月67→62,8月62→57,9月57→51,10月中我比生前瘦48,我知道我告訴自己一個星期少則要瘦一公斤的,10月份我知道是這個數字,因為我是93.4.1進現在這個公司,大家都以為我是剛生完小孩才去,所以才會瘦如此快的.
減肥期間,早上我都喝一杯牛奶，午餐我是吃一顆蘋果＜現在對蘋果有點＊＊＊＞及一杯薏仁湯，飲料一律是無糖的。晚餐還是水果，但我每個星期五中午都會犒賞自己的"辛苦"，跟同事去吃我最愛吃雞腿飯。4個月我瘦了20公斤，但目前我一不小心又上升了3公斤。因為瘦下去後，我不再減了也不必節食，飲食都正常，晚上偶爾會嘴纏吃消夜。當然這段時間我也會吃輔助食品的，尤其當我真吃太多油炸的東西，會泡一杯來喝，早上起來拉掉。三年飲食正常，體重只回到生前的50KG。
如果你需要我可以告訴你，且也可以傳照片給你看，生後與減肥後的照片，輔助食品不一定要貴才有效，但相對地絕不能傷身體為主，尤其你還才19才。
我的信箱[email protected]
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該運動如何減輕?
該運動怎麼做?
......等等
*有相關文章可以貼給我嗎?謝謝
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