我想長高我國三生身高168又想減肥 - 運動

By Rae
at 2012-05-16T00:00

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我是男生我想長高請問舉水瓶2000ml 會妨礙長高嗎?? 還是不要舉太多下??
我每都舉450 這樣會長不高麻?? 我弟國2 就快跟我一樣高了
我體重在95~100之間我每天舉2000ml的水平裝滿水的伏地挺身10下
仰臥起坐80下慢慢增加到100 還有採腳踏車30分鐘算健身器材吧

我國三快畢業了我想在高中這3年長高
我媽也跟我講說高中一定會在長高可是我跟他講如果還維持在168這裡
我媽就不知道要講啥了他心裡想完蛋了吧!!
已更新項目:
我體重在95~100之間我每天舉2000ml的水平裝滿水的伏地挺身10下
仰臥起坐80下慢慢增加到100 還有採腳踏車30分鐘算健身器材吧

我是想問說我每天做這樣會不會長不高而且我還是個小孩子怎麼會有錢去買那些東西@@

Tags: 運動

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By Kumar
at 2012-05-19T11:00

體重在95~100之間太胖要減肥每口販嚼二時下才吞下少肥肉少吃油炸食物每天至少運動30分鐘伏地挺身仰臥起坐採腳踏車與長高無關算健身 18歲生長版沒有密合都有機會
長高喝牛奶葡萄乾黑芝麻含鈣是牛奶的15倍或20倍牛奶的鐵含量很低，它也不是鐵質的主要來源，但牛奶有很多鈣、磷，富含蛋白質，這才是牛奶的最大營養價值，我們喝牛奶主要目的不是為了補鐵。你每天多做運動至少三十分鐘如:打籃球跳繩丟飛盤跳高或者跑跑跳跳都會壓迫生長版促使你長高了! 少吃油炸燒烤最好吃蔬菜沙拉水煮蔬菜少肉<每天最多小半碗> 希望你有恆心毅力每天最少曬太陽三十分鐘可以產生維他命D 促進鈣質吸收沒有他當觸媒其他他具備都枉然不要在烈日下曝曬要在溫和陽光避免皮膚癌維他命D 無法從食物中獲得怕曬.缺鈣.少運動年輕人骨鬆危機多蔬果少甜點有益骨骼強健黑木耳黑芝麻含有高鈣 <比牛奶多15倍> 高鐵質芝麻的營養成份主要為脂肪﹑蛋白質﹑醣類﹐並含有豐富的膳食纖維﹑維生素B群﹑E與鎂﹑鉀﹑鋅及多種微量礦物質。
　
　　黑芝麻的鈣﹑鐵含量遠高於白芝麻﹐並含有較多的粗纖維男生長高與否遺傳與鈣吸收維他命D 生長板要被壓下有關係
多吃蔬果例如:茄子、蔓越莓、地瓜、苦瓜、洋蔥抗氧化食物常見於：木瓜、胡蘿蔔、南瓜、西瓜、地瓜、芒果、菠菜、海帶等深色蔬果中。
2012-05-20 13:52:06 補充：
更正每口飯嚼二十下三餐定時用餐用餐前30分鐘先喝100CC水先吃青菜然後肉配飯吃一天最多小半碗肉甜點少吃減肥一定不能吃消夜減肥會成功

By Carolina Franco
at 2012-05-20T02:06

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Ethan
at 2012-05-16T16:10

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07616194/o/1512051609...

我用Zantrex-3+瑞樂可+cla已經6天嚕
雖然自第三天才知道並且貫徹一天3000C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱草本R什麼來的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
所以一開始我也很擔心自己會不適合使用Z3
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~ 我想這個產品應該適合我吧！~
可以介紹給想吃又不敢吃的人~！害怕的話，可以跟我一樣先買1瓶~真的不錯喔！

By Ursula
at 2012-05-18T13:04

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Ula
at 2012-05-19T15:54

肌肉發達.結實或練肌肉會否影響長高？很多人問青少年期的人肌肉發達結實,會不會影響長高?博士可明確回答您,青少年增高期無論肌肉發不發達,只要保持健康,做適當適量跳躍成份或上下拉長脊椎與腿關節空隙的伸展運動,都有同樣的增高機會。但事實上很多肌肉發達結實的青少年長不高,為什麼呢?博士經仔細研究分析後,發覺肌肉發達結實的青少年通常比較有個性,喜歡肌肉用力的重力運動,和有挑戰性的活動,令脊椎骨和腿部關節勞損甚至壓傷生長板,所以才會減停長高!這類人通常不願長時間做無挑戰性,輕巧易做的增高運動,例如參考資料介紹的低躍慢速增高跳繩。另重力運動會把新生未硬化的骨質壓偏,迫人向橫生長!青少年做重力運動會影響當時及其後幾個月至一年,難以快速長高甚至停高,間接令增高期減少,怎不比人矮呢!建議你先多做增高運動,減少重力運動,留待23歲以上骨骼定型後才全力苦練未遲,現時您可做參考資料教的特種增高跳繩和游泳練肌肉。青少年想大力些,如每日慢速做仰臥起坐.伏地挺身或兩手只各舉5kg以下啞鈴,全部合計不逾50下,同時不忘做適當適量增高運動的話,是不會影響增高的。男孩子青春期11-14歲或女孩子10至13歲這幾年,人會高得特別快,通常每年可長高4-12cm,青少年做重力運動如掌上壓、舉重、拳擊等,會對當時及期後幾個月難以快速長高甚至停高,間接令幾年的快速增高期或慢速增高期,減至兩三年甚至更少,怎不比人矮呢!至於影響期長短及程度,要看您體質而定,如所練時間不長和傷害尚淺,過幾個月或內服固本培元品如增高X康丸可能很快復原；若所練時間長或傷害嚴重,就會從此減停長高!本來練重力運動求體型、肌肉及體力過人,結果體型反而變橫變矮是否值得,請再三考慮好了。李迪成博士建議想增高者減少練重力運動,待您23歲以上骨骼完全硬化定型後,才再苦練也未遲啊!男性平均15.5歲前快高期,減肥.缺適當適量運動或過量手淫變慢高;15.5至17歲末慢高期,減肥.缺適當運動或過量性活動如手淫極慢高,其後減肥或缺適當運動永停高!18-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可高!你平均約比45%近代(99歲以下)同齡同性華人高,比55%人矮;或比41%年青一代(26歲以下)人高比59%矮,暫時屬略矮!若習慣不改,成年最高約達170cm。倘有增高障礙例如減食減肥.阻高運動/習慣.不良嗜好或缺少適當適量運動,會減/停長高甚至縮矮!
減肥對長高的影響
增高=在身體另加一段＝吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)和能量(運動)才可增長；減肥＝減少身體＝把氣球放氣,還可能高大嗎？所以減食甚至服藥減肥期間及其後一年難長高!您長高機會不多,減肥終生可行,如您還未達年輕華人女性標準高度159.5cm或男性172cm以上,應盡快增高,待23歲後才找博士教您健康減肥!如您被親友取笑而錯減肥,註定今生做矮人!您可多做參考資料介紹的增高減肥跳繩和游泳,效果＝同時增高減肥,是否＝更化算和美康。
增高跳繩+游泳每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳!
您難高應每星期最少游泳一次,配合含天然生長荷爾蒙的中藥,能移除很多增高障礙,想長高不必遠遊或速泳,每天1-2小時,包括三分二休息時間。游泳增高要訣
自由泳須左右輪流吸氣避脊椎側彎!除非飽食後.身體不適或過度高速像賽泳,一般情況下,無論什麼時間游泳都不會有反效果。阻您長高的增高障礙1.壞習慣如偏食.少飲水.駝背.蒙頭睡;減肥;抽煙酗酒;缺乏或阻高運動;過量手淫或過早戀愛;精神緊張.長玩電腦遊戲;睡不足8小時。
2.表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等不阻高,但=內分泌或代謝失常阻高！
3.內因如發育不良.病弱.貧血.哮喘.關節響.濕燥熱.左右體不平衡.血黏滯.便秘肚瀉;腸脂率低;骨齡.代謝年齡或腸臟年齡高；甲狀腺素.生長素低或性激素高均嚴重阻高,要看專科增高中醫師驗出並糾正,否則吃仙丹也難高,。
.最快長高方法一改壞習慣；二除增高障礙；三適當運動；四均衡略過量營養；五飲自製的益生菌奶；六服含有特高初產婦人胎盤造的促高中藥令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動！網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未診斷無法提精準意見,難高者宜看專科增高的中醫師,診斷長高機會,驗出並除障礙,依您體況配良方,因字數限制難教細節,詳情見參考資料:

By Kumar
at 2012-05-19T10:16

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

By Kumar
at 2012-05-16T16:01

畢業後開始工作，工作性質都是坐辦公室的，不知不覺，肚子上的肉肉越來越多，等到有一天去商場買衣服，營業員開始對我說，不好意思沒你尺寸的時候，我才驚覺，呀，完了，我怎麼胖成這樣了呢！
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08313836/o/1512051609...
這真的是我，如假包換
從開始減肥至今已有5個多月了，雖然減肥期間由於各種原因沒有天天使用，但體重還是減去了19公斤；臉上的脂肪粒也漸消失了。我會一直繼續使用下去，讓自己達到標準體重。

By Selena
at 2012-05-16T04:12

我是上高中的時候開始發胖的，那時候由於到外地讀書，換了個環境，嚴重水土不服，沒吃什麼東西，居然會長出一大堆肉來，令我十分煩惱。同學朋友見了我，第一句話，“你好可愛哦！”我想我應該明白這是什麼意思！記得最重的時候，達到了72多公斤，因為我個子不高，所以胖起來很圓，原本大大的眼睛，也因此縮小了半徑。身材的問題一直都困擾著我，我是特別喜愛時裝的人，每當看到特別喜歡的衣服，我都心裏癢癢，想著要是我能穿那該多好啊！可惜都只有欣賞的份，因為我知道自己穿不出效果。我甚至有時候暗暗地對喜歡的衣服說：“你等等我啊，我馬上去減肥，就把你買回家！”可是這個願望只能暗藏在心中，因為我不知道，用什麼方法來減，才安全，沒有痛苦。我知道減肥可以吃藥，但是我也知道吃藥是由副作用的。我知道減肥可以動手術，但是我也很清醒，做手術是要付出代價的，弄不好，可能會給你帶來終生的遺憾。一個個明星纖體成功，在電視中的光彩，我也曾被深深地吸引，但是人家是明星，是代言人，沒有個上萬是很難從纖體中心走出來的，於是這個夢又一次的破滅了。鍾情於網上購物的我，從網上看到了立體塑(LeptiCore)。在國外驗究報告上面，每天服用600mgLeptiCore，連續八週，可減少6.95kg體重、減少4.13% 體脂肪、降低27.48% 血清總膽固醇、降低19.77% LDL、增加19.12% HDL。這幾個字深深吸引了我的眼球，我是用手上小小的滑鼠敲開了這個奇妙的世界，從而改變了我以後的生活。習慣性地思維，讓我分析這個產品，以及這個經銷商，我於是開始在網上搜集這個減肥產品的資料，看看他是否就是我所想要的！借助網路，使我瞭解到在美國，這個產品幫助了很多人解決了“胖”的問題，於是我對產品產生了極大的興趣，我認為它可以幫助我完成我“未完成”的願望！我開始與網站的客服聯繫溝通，問了好多問題，客服都耐心幫我解決了。除立體塑(LeptiCore)之外，客服也依照我的需求幫我搭配了可以調整體質的茶包及加速體內代謝的左旋肉鹼(L-carnitine)。我終於決定開始把減肥付之於行動了。我很慶倖我選擇了它，他不僅幫助我找回了自信，也為我帶來了意想不到的收穫，自從使用之後，我的飲食生活習慣，有了很大的改善，是它在主導著這一切的發生，健康的生活飲食也就從使用產品那天開始了。我不再吃夜宵，不再亂吃零食，每天正常的新陳代謝，大便比鬧鐘還準時。一個月後，我輕鬆減了5公斤，我再服用半個月，已經達到64公斤的水準，到現在我還是持續使用，雖然說不會反彈，不過我想更瘦一點。我的效果很快的產生了輻射的效應，我的朋友也鍾情於這個產品，我真的很感謝它給我帶來的所有恩惠！ THANK YOU！現在的我無比自信，除了臉上笑容多外，衣櫃裏的衣服也多了，從此生活也將豐富多彩! 使用前
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2458...

使用三個月之後
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2458...

By Daniel
at 2012-05-18T05:24

想要瘦身又想要長高我也有經驗喔
以前媽媽總說以後我就會慢慢長高
長高就會變瘦我就會是帥哥一個
但現在我高二了身高還停留在國三的168
這…這….成何體統所以我自己上網找了方法
看到評價優良產品又有保障的***
我決定就是它了雖然不知道效果如何
但至少它是有保障的讓我用的很安心
長高我是用*** 三餐飯後吃ㄧ顆
成份我有問客服喔它是天然的海藻鈣
大人小孩都可以使用
對於長高跟鈣質的補充都是很有幫助的喔
使用不到一年我長高了6公分喔
至於瘦身我是使用天然的瘦身食品喔
我在三餐飯前吃兩顆活力纖錠
可以阻斷油炸.澱粉.糖分的吸收還可增加飽足感喔
然後在三餐飯後吃ㄧ顆草本超纖膠囊
具有油切的效果可以吸覆油脂喔
睡前再喝兩包sosola超纖素前後要空腹三小時喔
具有瘦身排便排毒的功效還可以幫體內做環保喔
使用了兩個月就讓我瘦了19公斤喔
保 #擁有SGS 德國杜夫萊茵….等等6項檢驗合格
#國際ISO GMP..等等大廠的合格認證
障 #擁有世界多國專利和投保產物險2000萬….等等
現在週年慶還有購物金和滿額禮的活動喔

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07140868/o/1512051609...

我想長高我國三生身高168又想減肥 - 運動

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