我想長到170 - 運動

您好:
我是男生 我個人長高最大要素 是我個人常做的
一、睡眠充足 早睡早起 我晚上 八~九點睡覺 不超過十點睡覺
因為十點前 大腦會分泌長高激素與新陳代謝流暢
二、早餐、午餐、晚餐 都一定要吃 均衡營養 消夜千萬別吃 也別太挑食
不要為了減肥傷自己的身體 不靠吃藥也能長高 多喝牛奶..........
三、多運動 打籃球、仰臥起坐50下、伏地挺身50下 持續每個月都做同樣
的動作 保證妳一定會重154身高 長 170身高
這是我個人常做的運動和飲食 可以參考看看 不知道對妳們女生 有何看法
2013-08-02 18:33:46 補充：
忘了回一句話 早睡早起 別熬夜 十點前一定要睡覺
不要到十點後才睡 那就太晚了 十點前睡正是大腦正在運作及分泌生長激素的時機
妳要把握好這時機 每天要做到十點前睡覺 等妳身高長到了 170公分 再熬夜也不遲........

你還可以長高
充足的時間睡覺
運動
早睡早起 一天睡滿8小時
你又一點點胖!!~~O_O

你好~!!
我想長高也想變重((我很瘦XD
154公分這樣算矮嗎
還有我40公斤會算重嗎
以五升六來說154不算矮
體重40也不算重><
我已經升高一嘞
被我妹追過去嘞
我妹都比你矮嘞
當然我也比你矮
我阿嬤叫我要多運動
每天原地跳高或跳繩
平常無聊就多跳幾下
多少對長高有幫助ˊˋ
吃東西注意均衡
別太晚睡!!
祝你長到理想身高 加油喔=))

可以試試我堂妹長高的方法喔
我堂妹到了小六時，身高一直停留在143cm
著急的嬸嬸聽了身旁好友的建議去訂購在網路上已經銷售有十年以上的經驗
而且產品都是經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格
和嚴格把關製造的S!美!人!
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堂妹半年的時間就長高的3公分
後來又買了五送一的優惠
加上平常會注意一些飲食方面還有運動加倍
持續用了半年的時間居然長高更多~多了6公分
等於一年就長高了9公分欸！！！
↓這就是高＊登＊鈣 有需要可以去看看喔
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沒差啦
你又不是男生
160~165就OK了
有些男生不喜歡高的女生喔
當然170的好處
可以去當模特兒了

上面的S ✬美 ✬人高 ✬登 ✬鈣我也+1哦
鈣真的要找對 愛爾蘭海藻鈣真的很好吸收
讓我長高的速度也變快了
我之前也吃過很多鈣
但真的效果很差 有吃一年的 兩年的
長高的幅度都不大
但吃了高 ✬登 ✬鈣之後 半年就長了6公分
很神奇吧 但作息還是要自己調整的
早睡早起 多打球 跳高 墊腳尖 再加上高 ✬登 ✬鈣的幫助
一定OK的!我媽媽都打電話找薛小姐幫我訂的 07＊690＊85＊86

五升六這身高不矮耶^___^
40公斤算是正常的體重哦:3
我覺得你升國中之後應該可以長到160以上:)
但170又不確定了? 還是要靠你後天的努力哦!
最基本的就是多運動喝牛奶還有少熬夜!!!

長高真的不會很難，切記要做到下面幾點：
多運動、三餐飲食均勻、睡眠要充足、別熬夜。
如果再搭配一些鈣片還是一些營養品效果會更好
我本身在發育期間就是太愛玩了，每天都趴趴走，
又挑食還有熬夜，不知不覺我就變成朋友裡面最矮
自從上了高中才後悔，媽媽聽人別介紹後就買了《S＊美＊人《高♨登♨鈣》》給我吃
高登♨鈣成分是愛爾蘭有機海藻鈣所萃取出來的
而且它的分子很小，很容易吸收。
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叫我三餐飯後吃ㄧ顆，我也把我的一些壞習慣改了過來！
生活作息正常後，再加上高♨登♨鈣的幫助
高三時，就長到了168公分了！ 所以別太擔心只要用對方法一定OK的！

..均衡ㄉ營養.早睡早起 .配合運動.這樣身材依定很棒ㄉ...加油..

最基礎的就是多喝牛奶，以及早睡。
這都能幫助成長，市面上也有賣一些中藥是能增加生長激素的。

你好~~
我要升國二了
我還比你矮耶~~
不要想太多:))
體重剛好拉~
如果要長高
喝牛奶或運動
希望對你有幫助喔~~加油:))))