飛輪的熱量消耗與使用時間 - 運動

By Andrew
at 2013-08-01T00:00

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想請問一下
小弟體重74
年齡23
飛輪機維持在LV7 watt數:180左右 rpm大概70~80
連續一小時後
消耗熱量上面顯示600多
有人說這類顯示大多都是"快樂錶"
那我想知道真正消耗的熱量
以下有幾個問題，希望各位專家能夠解答
1.請問這樣的熱量消耗是正確的嗎?
真正大概是消耗多少熱量呢?
2.請問如果腿部已經是短跑選手的肌肉線條(個人偏粗一些)，還有辦法用飛輪瘦下來嗎?
3.飛輪能夠瘦臀部嗎，我想說一直坐著，臀部會不會越坐越大啊?
回答越細越好
但希望別打任何廣告
謝謝囉

Tags: 運動

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By Mason
at 2013-08-02T08:07

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。人一天需要的熱量:成人每日需要熱量成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量體力活動所需要的熱量消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量體力活動所需要的熱量）成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量體力活動所需要的熱量 ) 成人每日需要的熱量男性： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的熱量應不少於己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳這是維持人體正常生命活動的最少的能量人體基礎代謝的需要基本熱量簡單演算法女子：基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9 男子：基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10 人體基礎代謝的需要的基本熱量精確演算法千卡女子年齡公式 18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） 450 31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） 830 60歲以上 10。4 x 體重（公斤） 600 男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤） 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） 830 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） 490
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By Iris
at 2013-08-04T18:57

下面的網址能回答你的問題
http://xor.tw/4zg9e

By Jessica
at 2013-08-05T16:14

我每次都是去這里看的哦, http://lvmiss.com/
儣傖劾则侠唸匐

By Una
at 2013-08-03T09:27

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡。
假仈呥勦兦

By Edith
at 2013-08-03T22:06

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.apple2.in/

By Suhail Hany
at 2013-08-03T22:06

想要解決難搞的局部肥胖可以參考我的方法喔
我都使用Q➉緊緻纖 ♦體霜+Q➉彈力緊 ♦實霜
洗完澡後使用纖體♨霜擦在想瘦的部位再搭配按摩由下往上由外往內擦
裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的喔。。。
之後過20分鐘再擦緊十霜來緊實我的肌膚
使用不到一組我想瘦的部位都有明顯瘦了唷!!
現在我也還在使用呢!!繼續保養維持身材GO~~~
而且他們家的產品也都有通過台灣GMP合格認證和投保產物險兩千萬喔
客服團隊也都全年無休的為消費者服務真的讓我放心許多呢
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☎~~~07-69O9737　你也可以找溫小姐唷~我的專屬客服！！嘻嘻

By Mia
at 2013-08-02T14:16

針對局部的肥胖跟肌肉的話，可以試試我的方法
用Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!喔~
我因為那粗壯的雙腿所以我都不敢穿短褲出門嗚嗚
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看不下一天到晚都看我穿長褲的朋友們
介紹我去買她們用了效果都很好而且產品都是經由GMP認證合格的
還通過SGS和德國杜夫萊茵檢驗認證合格的
ⓢ!美!人→Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
我每天洗完澡後勤奮的擦上纖!體!霜!，20分鍾後再擦上緊!實!霜
而且因為纖!體!霜!裡面含有唐辛子的成分擦起來會有溫熱感
就是效用正在進行著也是皮下的脂肪正在燃燒呢~~~~~
緊!實!霜還可以來緊實我的肌膚幫我對抗肥胖紋和妊娠紋還有橘皮~~~
現在的我根本是個短褲控囉，夏天時最喜歡就是這樣穿著短褲去遨遊了ya!!!!!
提供客服電話給你哦07-6908896★
我是打去找吳客服訂購的!!!
然後就是這個http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=64&CID...

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