飛輪的熱量消耗與使用時間 - 運動

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-08-01T00:00

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想請問一下
小弟體重74
年齡23
飛輪機維持在LV7 watt數:180左右 rpm大概70~80
連續一小時後
消耗熱量上面顯示600多
有人說這類顯示大多都是"快樂錶"
那我想知道真正消耗的熱量
以下有幾個問題,希望各位專家能夠解答
1.請問 這樣的熱量消耗是正確的嗎?
真正大概是消耗多少熱量呢?
2.請問如果腿部已經是短跑選手的肌肉線條(個人偏粗一些),還有辦法用飛輪瘦下來嗎?
3.飛輪能夠瘦臀部嗎,我想說一直坐著,臀部會不會越坐越大啊?
回答越細越好
但希望別打任何廣告
謝謝囉
Tags: 運動

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2013-08-02T08:07
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。游泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。 籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。 自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。 跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。 乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。 排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。 人一天需要的熱量:成人每日需要熱量 成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 體力活動所需要的熱量 消化食物所需要的熱量。 消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎代謝的需要的最低熱量 體力活動所需要的熱量) 成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 體力活動所需要的熱量 ) 成人每日需要的熱量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的熱量應不少於己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量 人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法 女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9 男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10 人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡 女子 年齡 公式 18- 30 歲 14。6 x 體重(公斤) 450 31- 60 歲 8。6 x 體重(公斤) 830 60歲以上 10。4 x 體重(公斤) 600 男子 18- 30 歲 15。2 x 體重(公斤) 680 31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) 830 60歲以上 13.4 x 體重(公斤) 490
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Iris avatar
By Iris
at 2013-08-04T18:57
下面的網址能回答你的問題
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Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-05T16:14
我每次都是去這里看的哦, http://lvmiss.com/
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Una avatar
By Una
at 2013-08-03T09:27
還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯,老婆很喜歡。
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Edith avatar
By Edith
at 2013-08-03T22:06
你應該先想想看,你是不是一定要減重?如果一定要減重決心是多少?當你的決心是10分的話,那恭喜你!你一定會減重成功!
因為減重的第一個要素就是決心!
減重的第二個要素是運動!這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理-但並不是少吃或不吃,而是要選對食物…但是頭痛的是,到底能吃什麼,什麼不能吃,大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統,只要你加入會員,每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重,就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的,並且協助你建立你的菜單,幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月,已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念,我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-08-03T22:06
想要解決難搞的局部肥胖可以參考我的方法喔
我都使用Q➉緊緻纖 ♦體霜+Q➉彈力緊 ♦實霜
洗完澡後使用纖體♨霜擦在想瘦的部位再搭配按摩由下往上由外往內擦
裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的喔。。。
之後過20分鐘再擦緊十霜來緊實我的肌膚
使用不到一組 我想瘦的部位都有明顯瘦了唷!!
現在我也還在使用呢!!繼續保養維持身材GO~~~
而且他們家的產品也都有通過台灣GMP合格認證和投保產物險兩千萬喔
客服團隊也都全年無休的為消費者服務 真的讓我放心許多呢
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☎~~~07-69O9737 你也可以找溫小姐唷~我的專屬客服!!嘻嘻
Mia avatar
By Mia
at 2013-08-02T14:16
針對局部的肥胖跟肌肉的話,可以試試我的方法
用Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!喔~
我因為那粗壯的雙腿所以我都不敢穿短褲出門嗚嗚
但在十八歲那年的夏天,我終於改變了!!!!!!
看不下一天到晚都看我穿長褲的朋友們
介紹我去買她們用了效果都很好而且產品都是經由GMP認證合格的
還通過SGS和德國杜夫萊茵檢驗認證合格的
ⓢ!美!人→Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
我每天洗完澡後勤奮的擦上纖!體!霜!,20分鍾後再擦上緊!實!霜
而且因為纖!體!霜!裡面含有唐辛子的成分擦起來會有溫熱感
就是效用正在進行著也是皮下的脂肪正在燃燒呢~~~~~
緊!實!霜還可以來緊實我的肌膚幫我對抗肥胖紋和妊娠紋還有橘皮~~~
現在的我根本是個短褲控囉,夏天時最喜歡就是這樣穿著短褲去遨遊了ya!!!!!
提供客服電話給你哦07-6908896★
我是打去找吳客服訂購的!!!
然後就是這個http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=64&CID...

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